Плюсы и минусы групповых занятий в зале и дома. Какой вариант наиболее эффективен?
Вспомнились слова президента "Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашникова: "Не бывает жиронабирательных тренировок. Все тренировки жиросжигательные". Ваша задача выбрать наиболее подходящий именно вам формат из множества возможных. Сегодня разберем самые популярные среди девушек, женщин групповые тренировки в фитнес-клубе и дома онлайн, когда тренер вас не видит. Некоторые мужчины, кстати, тоже практикуют такие форматы занятий.
Тренировки в фитнес-клубе
Плюсы
- Дешевле, чем персональные: как правило входят в стоимость абонемента.
- Смена обстановки.
- Занятия в компании единомышленников.
- Тренер может откорректировать вашу технику выполнения упражнений, что сделает их безопасными и повысит эффективность.
Минусы
- Не всегда тренер может уделить внимание каждому клиенту в зале.
- Не учитываются индивидуальные особенности вашего организма - комплекс упражнений одинаков для всех. Вам повезет, если тренер будет профессиональным и подскажет, что нельзя делать, например, людям с больными коленями, и предложит альтернативу.
- Не учитывается ваша личная прогрессия. Вы можете регулярно тренироваться, но желательных изменений в фигуре не увидеть.
Тренировки онлайн
Плюсы
- Дешевле, чем в зале, а то и вовсе бесплатно.
- Экономия времени, которое уходит на дорогу в фитнес-клуб и обратно.
- Не надо думать, куда деть детей.
- Нет привязки к конкретному времени. Зачастую все занятия есть в записи, за исключением лицензионных направлений.
Минусы
- Тренер вас не видит, а значит ответственность за соблюдение техники, от которой зависит безопасность выполнения упражнений и их эффективность целиком лежит на вас.
- Нет смены обстановки, которая порой очень необходима для полноценной перезагрузки.
- Нет единомышленников. В лучшем случае бывают чаты для виртуального общения и взаимоподдержки.
- Прогрессия в ваших результатах тоже зависит от вас самих.
В следующий раз разберем достоинства и недостатки вариантов персональных занятий. А какой формат выбираете вы и почему?
Спасибо за ваши комментарии, обсуждения. Благодарность за полезную информацию - ваши "пальчики вверх". Чтобы первыми узнавать о новых публикациях канала, нажимайте "подписаться".
