Привет, друзья! Сегодня у меня вкусный рецепт куриного филе для тех, кто ищет варианты легких и полезных блюд.
Согласны? Нужны к весне такие?
Сохраните #alenakogotkova_рецепт
Ингредиенты:
— Куриное филе (грудка) — 2 шт
— Творог зерненый в сливках такой — 1 баночка
— Шпинат (можно замороженный) — 120 г
— Чеснок — 1-2 зубчика
— Соль, перец черный — по вкусу
— Соевый соус — 1-2 ст.л.
Готовим:
1. Куриное филе промыть и обсушить. Глубоко надрезать, чтобы получились кармашки.
2. Филе посыпать перцем. Выдавить через чесноковыжималку чеснок. Полить соевым соусом. Убрать на час-два в холодильник (можно на 15-20 минут на столе).
3. Для начинки шпинат припустить на сковороде. Добавить творог. Заполнить куриное филе начинкой. Можно скрепить края зубочисткой.
4. Запекать при 180С минут 25 (я предварительно 5 минут обжаривала на электрогриле).
Любите курицу? Ставьте "+" и я буду делиться другими рецептами!
Ваша Алёна Коготкова
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше!
#АлёнаКоготкова #нутрициолог #диетолог #ЗОЖ #здоровое_питание #пп #правильное_питание #похудение #здоровье #осознанное_питание #рецепт