Дорогие друзья, вот уже и прошла неделя от начала моего опыта похудения. Это не первый раз, когда я пытаюсь уменьшить свой вес.
Предыдущие попытки оказались тщетными. Меня хватало не надолго)))
Думаю, я не один в своих начинаниях. Поэтому буду вести промежуточные итоги и рассказывать вам как идут дела. Это будет мотивировать меня держаться выбранного курса.
Возможно кто-то из вас тоже сейчас худеет, а значит будет делиться своими успехами и рецептами в комментариях)))
На самом деле у меня был серьезный опыт похудения. Однажды я скинул 26 кг за 2 месяца. С 92 кг до 66. Мой рост 173. Это было замечательно) я не таскал лишние 26 кг и было ощущение легкости. Этот вес я держал чуть больше года, а потом начал набирать.
И вот опять во мне 93 кг и пора от них избавляться
Что я понял в первое качественное похудение: без физической активности все бесполезно, недоедать тоже.
С чего я начал в этот раз:
1. Отказался от сахара. Совсем. Тяжелова-то, конечно, при этом быстро привыкаешь. Теперь и чай понимаешь по-другому и обжарка кофе, оказывается, имеет значение и влияет на вкус))). В предыдущее похудения я не отказывался от сахара
2. Хлебо-булочные, мучные продукты тоже мимо. Убираем, забываем
3. С утра обязательно выпиваю стакан прохладной воды с лимоном. За 20 минут до того, как положу хоть крошку или сделаю глоток кофе с утра.
4. Добавил в рацион квашенную капусту. Вкусноооо)
5. За час, полтора до сна съедаю два яичных белка (отварных). Кажется они там что-то запускают, что заставляет организм самостоятельно худеть.
6. Теперь с работы иду исключительно пешком. У меня выходит 1 час и 15 минут. Это порядка 6 км.
Итог за неделю: минус 5 кг. Понимаю, что вся жидкость уходит в первую очередь, а потом по чуть-чуть начнет сходить вес.
Фото пока не выкладываю, хвастаться ещё не чем