По статистике 85% людей в разной степени недовольны своей жизнью. И если ты решил что ты такой один, нет, нас таких много.
Если жизнь тебя больше не радует, ты теряешь жизненную энергию и привычные дела не приносят удовольствия - это сигнал, что нужно что-то менять в своей жизни. И если не начать вносить изменения это может привести к затяжной депрессии, из которой выбраться будет очень сложно.
Начинаем новую жизнь! С чего начать?
Возможно ты уже много раз говорил себе "Начинаю новую жизнь! Вот с понедельника, с нового года, после дня рождения, после отпуска начну". Да я и сам такой, меня хватало ненадолго, появлялась куча причин почему я этого не могу дальше делать. И моя "идеальная" жизнь отодвигалась все дальше и дальше.
Изучая статьи в интернете пришёл к выводу, что я делал все неверно. Я пытался взять нахрапом, хотел все и сразу: перестать курить, начать питаться правильно, бегать каждый день и много другое. Всё и сразу!
И мне все давалось довольно тяжело, я держался на силе воле в надежде что будет лучше. Но лучше не становилось и я в очередной раз все бросал и возвращался в свою зону комфорта.
Дело в том, что наш мозг не может так быстро перестраиваться и необходимо медленно, постепенно вводить новые полезные привычки и избавляться от старых. Таким образом мы избежим отрицание мозгом новых привычек, ведь старые привычки формировались годами.
Например, я решил с нового года возобновить регулярные спортивные тренировки. В идеале это бег на длительные дистанции и занятия в спортивном зале 2-3 раза в неделю. Учитывая, что спортом я последние 5 лет не занимался и запустил себя, понимаю, что сразу пробежать марафон мне не удастся. Я расписал график тренировок где сначала я должен ходить быстрым шагом не менее 10000 шагов, постепенно увеличивая количество шагов, темп и переход на бег. Таким образом путь к моей цели будет проходить без срывов и насилия над организмом.
Но быстрые перемены тоже возможны! Смена причёски, стиля одежды, новый мейкап - и вот вы уже привнесли изменения в свою жизнь. Внешняя трансляция изменений не менее важна внутренней.
Начните думать позитивно! Негативные мысли приводят нас к депрессивному состоянию. Думай позитивно сам, заряжай позитивом других! Помни, ты идёшь в светлое будущее, которое ты хочешь! Копаться в прошлом, в негативных ситуациях, выяснять отношения- это не твой путь. Ты должен быть выше этого.
А какие есть у тебя хорошие привычки? Как ты к этому пришёл? Расскажи в комментариях и вперёд со мной менять свою жизнь!
Подписывайся на канал, вместе у нас все получится!