Переедание - проблема большинства людей, страдающих лишним весом. Крайне сложно остановиться при виде большого разнообразия жирных, сладких, солёных, а самое главное дешевых удовольствий. А если к этому добавить искусственные ароматизаторы?
Согласитесь, что вкусная, насыщенная еда в основном калорийна. Нашему организму наскучили стандартные овощи, фрукты, каши и отварная грудка. Хочется почувствовать различные комбинации вкуса, да так что бы хрустело, таяло, просто жевалось, тянулось и способствовало получению ранних ноток вкуса.
Вдобавок маркетологи не по наслышке знают, как зацепить внимание красивой упаковкой и подать это всё под соусом качественной рекламы. Создавая уникальный в своём роде продукт с вау-эффектом.
Как сказать себе "хватит" в еде?
Когда я вижу на тарелке, перед собой продукт с завышенной пищевой привлекательностью, мой разум как будто затуманен. Подобно человеку с игровой зависимостью, который не в состоянии успокоится и перестать делать очередную ставку. Мне обязательно хочется съесть такую "вкусняшку" и поддаться животным инстинктам. Подсознательно понимая, что буду жалеть, если выйду за суточную норму ккал. Как я писал ранее, я не планирую придерживаться строгих диет. Я хочу жить полной яркой жизнью, из которой легкий источник эндорфинов не может быть исключен. Но в то же время необходимо знать меру в употребляемых продуктах.
Необходимо чувствовать тонкую грань. Когда организм не получает достаточного количества пищи, он чувствует себя обделенным. Ценность еды в наших глазах возрастает, провоцируя на обжорство.
Подсознательно я решил отказаться от слова "переедание". Оно звучит довольно мягко. Слово "еда" не может у меня вызывать отвращение. Я ежедневно употребляю продукты, для того, что бы были силы. Не чувствовать себя злым, усталым и сонливым. Еда - топливо, без которого организм долго не протянет.
Поэтому я напоминаю себе о Чревоугодии.
Согласитесь, теперь звучит не так мягко. Тем более, что в словарях можно найти значение ему, как: Чрезмерное пристрастие к угождению плоти. Не говоря о том, что оно считается "смертельным грехом".
Нейросеть чревоугодие видит именно таким. Не пришлось долго описывать то, что необходимо было изобразить. Достаточно написать одно слово и получить жуткого монстра, который не может вовремя встал из-за стола. К моему глубочайшему сожалению, в этой картинке я узнаю себя. Бесхребетного обжору, который попал под влияние большого разнообразия еды с завышенной пищевой привлекательностью.
Для того, что бы сказать во время "хватит", я решил предавать вредной, калорийной еде негативный окрас. Настраивая себя на то, что это секундное наслаждение приводит к дальнейшей апатии и угрызениям совести. Такой способ рабочий и имеет место быть.
Вдобавок, стал заранее прорабатывать то, что будет на моей тарелке на завтрак, обед, ужин и во время перекуса. Не устраивая тяжелый выбор перед открытым холодильником. После этого, подвожу итоги дня и высчитывают количество съеденных ккал.
Статьи на Дзен помогают мне взглянуть на себя со стороны. Увидеть то, от чего отворачивался долгие годы. Проанализировать дальнейшие действия и выстроить чёткий план по снижению веса, длинной в целую жизнь. Естественно, последнее на кого я хочу быть похож - это на толстого кабана. Пусть даже не на такого страшного, как на изображении ниже. Сделаю всё возможное для того, что бы добиться поставленной цели.