Боль в ногах происходит у многих. У меня после тренировки болят лодыжки или колени. У каждого по разному. Но сейчас я расскажу почему они происходят. Если болят ноги после тренировки, причиной может быть неправильно подобранный уровень нагрузки, слишком частые занятия или небольшие травмы. Болезненные ощущения, которые появились через несколько часов или на следующий день – это естественный процесс восстановления мышечных клеток. В них накопилась молочная кислота, которая раздражает болевые рецепторы и дает неприятные ощущения. Постепенно она выводится и состояние улучшается. Ну а проще говоря вы должны уменьшить свои тренировки , а потом набирать больше. Для быстрого выздоровления нужно больше спать, если есть возможность можно ходить и на плавание, тренировки должны быть регулярными и делать растяжку. Если это вам не помогает лучше обратиться к доктору. Надеюсь я вам помог. Поставьте пожалуйста лайк и если сможете подпишитесь, так вы узнаете больше полезного и поддержите меня в разви
