Ну вот я и вернулась , мой вес за это время не изменился ни вниз (к сожалению ), ни вверх ( к счастью ). Я плоть до нового года делала домашние тренировки по 3 раза в неделю по 30-40 минут, то держала диету , то срывалась. А ещё я целых 14 дней не ела сладкое вообще , ни тебе булок , ни протеиновых батончиков , ни шоколадок естественно. Это была не очередная попытка похудеть , нет , это был такой вот мини вызов самой себе и я его прошла и поняла , что не особо он мне и нужен то , шоколад этот , хотя до этого употребляла его в среднем 50-100 грамм в день. А ещё я очень много думала , вспоминала все свои эксперименты с питанием и анализировала. Я вспомнила что хорошо и целенаправленно я худела только на различных марафонах для похудания , где у меня был спорт каждый день , подсчёт калорий, чистое питание и уход и именно к этому я и намерена вернуться . Итак, с 14.01 ( когда уже совсем нет причин не начать ту самую "новую жизнь"):
- питание на 1400-1500 калорий
- вода от 2 лмтров
- домашние тренировки 3-4 раза в неделю по 40 минут и более
- читмил 1 раз в неделю , питание до 1900 калорий
- домашний уход в виде кофейного скраба , обёртываний, массажа.
Ну и традиционные фото до, которые я сделала ещё 01.01 ибо оптимист внутри меня был уверен, что все салатики и тортики обойдут меня стороной .
P.S. на 14.01 вес 71,9 кг, талия -75, ягодицы-115, бедро -67