Планку можно делать только здоровым людям. Это упражнение грозит опущением внутренних органов, рассказал остеопат Владимир Животов.
По словам медика, наше тело не создано, чтобы стоять на руках. В наклоненном положении в организме повышается давление, живот опускается ниже грудной клетки. Это чревато изменениями в строении тела.
"Многие женщины отметили, что, когда они начали делать планку и качать пресс традиционным способом, то у них живот стал торчать сильнее. Поэтому это опасная вещь", – привел пример Животов в эфире радио "Говорит Москва".
Медик посоветовал упираться ногами в опору при выполнении горизонтальной планки или делать боковые планки. Это менее вредно. В идеале надо научиться соразмерять прикладываемые усилия с возможностями организма.
Ранее психолог объяснил, как вернуться в рабочий ритм при помощи секса и видеоигр.