Как вы понимаете, друзья, аналитически я подхожу не только к событиям в стране и мире, но и к своему здоровью.
Сразу хочу предупредить, что не являюсь врачом, и эта статья не является рекомендацией к действию.
В ней я хочу рассказать, как пытаюсь бороться с непростым заболеванием, следуя не стандартным медицинским рекомендациям, а рекомендациям, врачей, имеющих нетрадиционный взгляд на традиционные болезни и объясняющих с точки зрения логики и здравого смысла свои взгляды, а также опираясь на исследования, проводимые в мире, о которых один из них рассказывает.
В их список входит доктор Шишонин и доктор Петрик, ведущие блоги на Ютубе.
Напомню, что семь месяцев назад я опубликовал видео, где рассказал о том, как борюсь с атеросклерозом и высоким уровнем "плохого" холестерина и обещал рассказать о полученных результатах.
Прежде всего замечу, что всю жизнь вёл здоровый и спортивный образ жизни, поэтому совсем не ожидал, что у меня могут возникнуть проблемы с сосудами. Однако они возникли.
Что послужило причиной?
Предполагаю, что причин было несколько:
1. Скачки давления, особенно в вечернее время от умственного напряжения на работе и шейного остеохондроза из-за травм, что могло привести к повреждению сосудов;
2. Значительное употребление сладостей в течение дня или последствия перенесённого популярного в 2020 году заболевания, что тоже могло привести к повреждению сосудов;
3. Чрезмерное употребление жирной пищи и недостаточно подвижный (в течение рабочей недели) образ жизни, что привело к дислипидемии: снижению уровня "хорошего" ЛПВП до 1,6 и повышению уровня "плохого" холестерина ЛПНП до 3,91 (при норме <3,51), что и привело к образованию атеросклеротической бляшки в левой сонной артерии.
Общий уровень холестерина при этом был в пределах нормы! Поэтому необходимо сдавать анализ именно на соотношение липидов (жиров) и контролировать уровень ЛПНП, а не уровень общего холестерина!
После проведения УЗИ сосудов шеи, выяснилось, что у меня имеется атеросклеротическая бляшка, причём её размер доходил в апреле 2022 года до 45%.
Врач-терапевт назначила мне статины, которые должны были снизить уровень ЛПНП и стабилизировать бляшку, чтобы больше не увеличивалась в размере, а также чтобы её поверхность стала гладкой и там не образовывались тромбы.
Но статины мне пришлось бы пить пожизненно и при этом наносить некоторый ущерб и печени, и всему организму, ибо даже "плохой" холестерин необходим головному мозгу, и его дефицит тоже может повлечь последствия.
Поэтому-то я и начал искать путь, как избежать применения статинов и снизить ЛПНП до приемлемого уровня <1,8.
Вкратце перескажу, что я предпринял, чтобы это сделать:
1. Стал принимать таблетки от давления, чтобы не допускать дальнейшего повреждения сосудов;
2. Очень значительно снизил потребление сладкого и мучного;
3. Перестал есть жирную пищу и пищу содержащую повышенный уровень холестерина на ужин, но никаких диет не придерживался, то есть утром можно есть и яичницу с беконом (разок в неделю пару-тройку яиц), и сало, и жирное мясо (всё, разумеется, в меру);
4. Каждый день (после обеда или ужина) в течение полутора часов занимался ходьбой.
Это можно делать, как при помощи беговой дорожки, так и просто гуляя по улице. Важно, чтобы ходьба в течение всего времени была непрерывной, энергичной (в зависимости от ваших возможностей - главное при ходьбе не задыхаться и не перенапрягаться) и без больших спусков-подъёмов.
Как только начал выполнять все эти пункты, у меня значительно снизился вес и быстро отбалансировались уровни холестерина: "хороший" чуть-чуть увеличился с 1,6 до 1,8, а "плохой" уменьшился с 3,91 до 2,22-2,68 (сдавал анализ периодически).
Этого было, конечно, по мнению традиционных врачей недостаточно, так как по их инструкции требовалось снижение ЛПНП до менее чем 1,8.
И всё-таки я решил рискнуть и послушать рекомендации тех врачей, о которых сказал выше и продолжал придерживаться своего плана и следить за уровнем ЛПНП. Последний анализ в ноябре показал цифру 2,38.
Таким образом, тем, кто ещё не имеет проблем с сосудами, но имеет повышенный уровень "плохого" холестерина, можно взять на заметку эти пункты, как проверенные мной опытным путём.
Однако участковый врач-терапевт на очередном приёме ещё раз сказала, что пить статины надо, потому что тот уровень, что я поддерживаю, недостаточно низкий, ведь у меня повышенная группа риска, так как заболевание уже выявлено.
Поэтому, чтобы успокоить и себя, и врача я решил провести повторное исследование сосудов спустя 9 месяцев, а не через год, как планировал ранее.
Результат оказался не "волшебным", но тем не менее, несмотря на опасения врача-терапевта, размер атеросклеротической бляшки уменьшился:
Теперь она занимает просвет сосуда до 42%.
Врач, проводивший УЗИ, сказала, что она очень хорошо выглядит, стабильна, а значит, мне можно продолжать делать всё то же самое, что и делал и не принимать статины.
В правой артерии всё в порядке и помимо уменьшения самой атеросклеротической бляшки, произошло уменьшение толщины стенок сосудов до 1,1 - 1,2 мм, тогда как в предыдущий раз было 1,3 мм.
Ну а я решил и дальше продолжить эту практику без применения статинов, и следующее обследование проведу примерно через полгода, чтобы убедиться, что всё нормально.
Так как никаких проблем наличие такой бляшки мне в жизни не доставляет, то даже её стабилизация на этом уровне будет для меня отличным результатом.
Это будет означать, что и других больше не образуется, и поверхность этой будет стабильна, и сама она не будет больше нарастать, перекрывая просвет сосуда.
Спасибо за внимание. Берегите своё здоровье.
