Если вы думаете о том, что только лишь правильный уход за зубами и полостью рта сделают вашу улыбку белоснежной, а зубы здоровыми, то вы ошибаетесь. Да, выбрать хорошую зубную щетку, пасту и ополаскиватель – это правильно. Но не забывайте, что также нужно включить в свой рацион ряд продуктов питания, которые достаточно сильно влияют на состояние зубов, точнее их недостаток или вообще отсутствие в рационе может привести к неприятным последствиям для зубов и полости рта.
Итак, в нашем небольшом обзоре перечислим, какие продукты обязательно необходимо включать в свой рацион питания, чтобы зубы были здоровыми и красивыми.
Сотрудники стоматологической клиники «Стомос» рекомендуют апельсины, яблоки, молоко, сыр, шоколад, йогурт, чай, орехи, жевательную резинку. Не забывайте об одном из самых, пусть и простых, но очень полезном продукте (полезном не только для зубов, но и для всего организма) – чистой свежей воде.
Апельсины и яблоки богаты Д- и С-витаминами, они очищают эмаль зубов и полость рта от налета, одновременно с этим уничтожая имеющиеся там бактерии. В составе сыра, йогурта и молока имеются кальций и фосфор, которые очень важны для прочных и сильных зубов. В орехах есть Са, витамин Д и клетчатка, в чае – элементы, борющиеся с бактериями, способными провоцировать появление и развитие кариеса, а в шоколаде – танин, предупреждающий эрозию зубов и воспалительные процессы десен.
Обычно, перечисление всех этих продуктов не вызывает у наших пациентов вопросов, но вот когда мы говорим об использовании жевательной резинки, у многих на лице появляется недоумение. Ведь как часто мы слышим о том, что жевательная резинка приносит вред. На самом деле использование жвачки (только без содержания сахара) провоцирует выработку слюны, которая смывает образовавшиеся после приема пищи кислоты, содержащие вредные бактерии. При этом не нужно жевательную резинку использовать на протяжении всего дня. Достаточно 2-3 минут, чтобы началось активное выделение слюны, дальше ваш организм всю работу сделает самостоятельно.