Первые консультации с психологом казались мне волшебством. Я рассказывала ей то, что меня беспокоит, а она задавала вопросы. В итоге удавалось как по волшебству увидеть что последнее то, что меня беспокоит - это скорее то, что вижу я, но оно не является первоисточником моей тревоги. Там всегда есть что-то еще.
Всем привет 😃
В итоге я поняла, что результат этого волшебства, не волшебство 😁 Для меня всё является волшебством, что я не понимаю. И мне нравится такое название для непонятных вещей.
Я поняла, что возможность докопаться до первоисточника дают заданные вопросы. Тут можно сказать, что нужно знать какие именно вопросы нужно задавать, а можно попробовать просто что-то разобрать самостоятельно, задавая те вопросы которые придут в голову.
Не факт, что результат будет тот же, что у психолога на консультации. Но сама игра "вопрос-ответ" очень интересная.
Так как пытаться разбирать свои мысли устно практически не возможно. Потому что пока ты думаешь об одном, уже забываешь другое, как раз и нужна тетрадь, чтобы записывать первую мысль и не потерять ее.
В итоге. Я как то неделю назад села, нашла кусочек бумаги, ручку и попробовала проработать один из своих страхов, путём вопрос-ответ. Я потеряла ту бумажку, но я хотела вам ее показать 🙂
Потеряв бумажку я поняла, что мне нужен ежедневник)) Потому что в блог я не могу публиковать весь свой мусор из головы. А мыслей за день проносится множество.
Первый лист я сразу потратила на пункт "СТРАХ". Потому что я думаю, именно эта эмоция двигатель большой части моей жизни. Страх постоянно гонит меня вперед, бежать, бежать, бежать. Это не тот страх, что можно бояться конкретно кого-то. Скорее можно бояться даже себя))
Как пример могу еще привести. Однажды я сидела и вроде бы просто пила чай и размышляла о жизни. И вдруг я почувствовала страх. Я подумала о том, что есть много людей, которые довольны своей жизнью, хотя со стороны их жизнь выглядит не так уж и хорошо. И пошел страх, что я живу также. Была конкретная мысль: - Что я не хочу жить так же. После этого я наверное 3 дня не могла выкинуть эту мысль из головы и постоянно думала, что можно изменить, что нужно изменить, чтобы не жить так же. Страх взялся на ровном месте. Но я пока не разбирала его... Потому что мысль о том, что я не хочу жить так как живут люди вокруг меня оторвала у меня слишком много энергии... Мне не хотелось ничего делать. Потому что мозг рисовал какие-то страшные картинки моего будущего и постоянно: - Начни что-то менять, иначе будет поздно, время тик-так... В это время появляется паника... и ты хочешь бежать, но куда не понятно. Так как если "побежишь" не туда, то время будет потрачено впустую... Если время будет потрачено впустую, страх усилится и паника тоже.
Так что вот... пока я буду время от времени записывать мысли в свой ежедневник, а когда у меня будут какие-то успехи или наоборот, я поделюсь своими открытиями с вами 🤗
Спасибо, что заглянули в мой блог 💖
Больше информации можно почитать в группах в соц.сетях:
Вконтакте: https://vk.com/mamamnog_dzen
Одноклассники: https://ok.ru/mama.mnog
Телеграмм: https://t.me/mamamnog_dzen