Типы нарушения потребностей
Но вернёмся к нашим биологическим потребностям. Вспомним: когда что-то мешает их реализовать, нам становится безрадостно и невыносимо. Жизнь – не та, люди – раздражают или отравляют жизнь, меня не ценят, не понимают, мне мешают и не нужен я никому.
Потребности не реализуются в двух случаях: или их нельзя удовлетворить, потому что это неприлично, потому что прямо сейчас так делать нельзя, потому что за это накажут; или эти потребности жёстко запрещены и потому не осознаются. В первом случае – понимаю, чего хочу, но не могу этого получить, – человек воюет или страдает. Во втором – не понимаю, чего хочу, – человеку кажется, что он хочет совсем другого. Он пытается это другое себе выдать, а «насыщения» нет.
Например, женщина хочет секса, но боится сексуальных отношений. В детстве ей объяснили, что хотеть секса равно быть развратной женщиной. А таких не уважают, унижают, бьют. А уважают и ценят других – умных и тонко чувствующих. И теперь она проявляет своё сексуальное желание, подчёркивая свой ум и начитанность. Ненавидит «проституток», которые ведут себя слишком (на её взгляд) вызывающе, и мужчин, которые «грубые животные». То есть, потребность у женщины – в сексе, а удовлетворяет она её, как потребность в признании и уважении.
Не осознавать своих потребностей – это травма развития. В детстве ребёнку не давали возможность удовлетворить эту потребность настолько часто и систематически, что в его картине мира не прописалось, что вообще существуют такие возможности. Британский педиатр и детский психоаналитик, специалист по раннему развитию детей Дональд Винникотт подчёркивает: что, когда разрыв между потребностями ребёнка и удовлетворением этих потребностей слишком велик, ребенок травмируется. И не обязательно родители в этом случае – монстры. Бывает, что дети – супер чувствительные, а мамы – обычные. Они недодают детям, потому что не видят этот ресурс, он у мам в слепой зоне. А у детей, в итоге, искажается способность осознавать свою потребность в каком-то процессе. Эта потребность не осознаётся, будто не существует. Например, ребёнку нужны задушевные разговоры, а активная решительная мама считает, что ему нужны обливания по утрам и секция плавания, чтобы не раскисал. Вы растает человек, который не чувствует потребность замедлиться и оглядеться. И замедляется, только когда заболевает и получает постельный режим.
Или же ребёнок предъявляет свои потребности, а родители начинают их вписывать в ценности и правила семьи. Драться нехорошо, уступи, не связывайся. Так вести себя нельзя, тебе должно быть стыдно. Не надо тебе этим заниматься, глупости всё это. Так формируется напряжение, которое заставляет хотеть, но не действовать.
Импульс действовать постоянно подавляется, и человек тратит на это часть жизненных И привыкает жить на тех силах, что остались. Если «нельзя» кратковременное, сейчас нельзя, позже будет можно, потерпи, это нормально: есть социальные правила, их нужно учитывать. Поэтому с базовыми потребностями проще: в туалет долго терпеть не получится, описаешься, не спать долго не сможешь, отключишься, от жажды и голода помрёшь, – то с потребностями с «верхних уровней» менее понятно. Хотя знала я женщину, которая при гостях стеснялась выходить в туалет…
Люди с невротическими расстройствами – это те, кто научились подавлять в себе сексуальное желание потребность в удовольствии. Кто не могут принимать заботу, доверять, занимать своё место, брать свою меру ответственности. Из-за хронической неудовлетворённости потребностей в контактах с миром и возникает хроническое напряжение, внутренний конфликт между частями личности: той, которая хочет и той, которая действует, чтобы это получить.
Люди нашей цивилизации хронически напряжены. Это заметно по телу: все искривления позвоночника и мышечные зажимы – это неудовлетворённые потребности, вытесненные в тело. Все хронические заболевания – это неудовлетворённые потребности, так же вытесненные в тело. Если человека что-то злит, а орать – небезопасно, то злость сдерживается и формируется напряжение в челюстях, горле, грудных мышцах. Человек живёт в таком напряжении месяц-полгода-год. Через какое-то время (в зависимости от силы напряжения, которое сдерживаете), у него диагностируют гипертонию, заболевание щитовидной железы, гастрит. Или не сдерживается, орёт по любому поводу. Тогда изнашивается эндокринная система, это путь к диабету, большая вероятность инсульта. Если человека что-то пугает, и он долго живёте в страхе, напряжение вытесняется в тело в виде искривления позвоночника. В болезни в виде проблем с почками, астмы, аллергии.
Связь психики с телом изучает психосоматика, и это отдельный большой разговор. Пока подчеркну одно: долгое напряжение расходует даже тот ресурс, который нужен организму для поддержания здоровья. Поэтому в телесно-ориентированной психологии рекомендуют активно двигаться, чтобы напряжение уходило. Чувствуете злость? Потопайте, помашите руками, полупите подушку, попинайте диван, – помогает разрядке. Чувствуете страх? Побегайте, попрыгайте, покричите, потопайте так, чтобы чувствовать землю под ногами.
Потребность в движении – базовая, она лежит в основе пирамиды потребностей. Через движение тело сбрасывает лишний стресс и заземляется. И если жажду движения перекрывать насильно, напряжения в теле накапливаются. Так происходит в школах, например. Активные дети, у которых огромная потребность двигаться и бегать, должны на уроках сидеть неподвижно, а на переменах – чинно гулять. У особенно послушных детей накапливается напряжение, которое вскоре превращается в сколиоз, кифоз, лордоз.
Ещё раз: когда знаю, чего хочу и пытаюсь это получить, а оно не получается, – создаётся напряжение. А вот в случае, когда не понимаю, чего хочу и даже не пытаюсь этого получить, создаётся некая пустота в восприятии мира, некий провал. В психике возникают слепые зоны, и человеку даже в голову не придёт, что ему нужно именно это. Напряжения в таких нарушениях нет, есть, напротив, вялость, бессмысленность, пустота, отсутствие нужного тонуса. У человека есть подсознательная потребность в таком ресурсе, но в сознании нет образа, что такой ресурс вообще бывает. Этой точки контакта с внешним миром для человека не существует, «так не бывает». И нужный психике ресурса он пытается заменить чем-то, что «бывает».
Например, есть потребность в близости и доверии, потребности третьего уровня, но в его картине мира такого ресурса нет. Он рос в холодной семье с отстранённой мамой. Она его кормила, одевала и требовала правильного поведения. Теперь этот человек считает близостью «супружеский долг», например. И не понимает, чего прекрасного находят люди в этом обмене физиологическими жидкостями. Ну, так себе гимнастика. Три минуты потерпеть.
Или нужны признание и уважение, четвёртый уровень потребностей, но человек не видит и не понимает своей масштабности и потенциала. Он вырос в семье непритязательных и старательных людей, и теперь для него нормально быть на шестых ролях и всё время делать для кого-то или за кого-то черновую работу. И гордиться своей старательностью и ответственностью.
Нарушения, когда потребности есть, а сознание их не распознаёт, подробно описаны в бодинамике, телесно-ориентированной системе, разработанной датским психотерапевтом Лисбет Марчер. В её подходе перечислены все мышцы в теле и проанализировано, какие мышцы в каком порядке включаются, когда человек стремится реализовать ту или иную потребность. И какие мышцы не включаются, если потребность реализуется с нарушениями. В бодинамике введено понятие гипертонуса и гипотонуса мышц.
Гипертонус – это напряжение. Оно возникает, когда ребёнок уже попробовал какое-то действие, реализовал через него свою потребность. А потом ему сказали «нельзя». Когда потребность осознаётся, но способ реализации – напряжение и борьба. Гипотонус – это пустота, провал в мышечной динамике, отсутствие малейшей работы мышцы. Провал возникает, когда ребёнку не дали возможности совершить какое-либо действие. Всё время таскали на руках, не дав попробовать ходить самому. Ребёнок где-то недоползал, недодвигался, недовключился мышечным опытом. У него не сложился образ взаимодействия с внешним миром в этих точках, поэтому реальность тут не осознаётся. Потребность не осознаётся и не реализуется, потому что контакта с внешним миром в этих точках будто бы нет. Сигнал есть, но антенна не настроена.
Резюмирую: осознавать и реализовывать свои потребности нам мешают напряжения и провалы. Напряжения создаются ограничениями «нельзя», провалы – убеждениями «невозможно». Это наглядно описано через работу мышц в бодинамике. Мышцы в гипертонусе – хроническое напряжение в борьбе за реализацию потребности. Ресурс тратится на борьбу. Мышцы в гипотонусе – нет вообще никакой динамике, мышца не включается, не видит возможности реализовать потребность. Ресурс не включается.