Как по мне — не очень. Стало бы скучно, мы бы перестали развиваться. Да и вообще, каким бы плоским и элементарным был мир, если бы человек мог управлять абсолютно всем?
Но признаюсь, что иногда хочется контролировать больше, чем мне доступно. И я испытываю раздражение, злость, беспомощность и тревогу, когда ничего не выходит.
Справиться с этими неприятными чувствами мне помогает признание самого факта, что не всё под моим контролем. Я не могу контролировать приход вдохновения, продолжительность болезни или свой возраст. А ведь это всё связано именно со мной. Другие люди, внешние события, время, погода — вне нашего полного контроля.
В норме мы можем контролировать:
• свои решения: кем работать, с кем выстраивать отношения, как проводить свой день, во что верить, что говорить, следовать правилам или нет, выбирать позицию и ценности
• свои действия (например: пойду или не пойду ко врачу, какой дорогой поеду, как отреагирую на то, что мне наступили на ногу)
• проявление заботы и любви к себе (например: похвалить себя, разрешить себе отдых, отказаться от мероприятия, которое не принесёт мне ни пользы, ни удовольствия)
• своё отношение: к происходящему, к другому человеку, к себе
В экстремальных ситуациях зона нашего контроля сужается, и иногда — значительно. Тем не менее пространство для проявления заботы и любви к себе и для выбора отношения остаётся.
Всё остальное мы не можем контролировать. А это, например:
• другие люди, в том числе члены нашей семьи (их мысли, чувства и действия, их внешность, привычки и настроение, их реакции)
• прошлое и будущее
• продолжительность проблем
• падение валюты, политические конфликты, пандемия
Но мы часто думаем, что можем контролировать, и пытаемся управлять неуправляемым. Это нас истощает, потому что мы тратим силы и время, но не получаем никакого результата. К тому же эти попытки часто приводят к ухудшению отношений. И, к сожалению, пока мы сражаемся с ветряными мельницами, мы забываем о том, что действительно важно: те четыре пункта, которые мы можем контролировать… 😉
Автор: Харькова-Ларионенко Екатерина Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru