Как только «что-то пошло не так», наш ум начинает рисовать картины будущего – одну страшнее другой.
А наивное подсознание не отличает воображаемое от реального.
И вот, система запущена – сознание нарисовало красочные картины плачевного будущего, подсознание в своих фантазиях преподнесло их как реальность и это порождает страх.
Первоначально страх нам дан для выживания.
И конечно, когда он необходим, чтобы спастись, убежать или победить противника – это хорошо!
Но что происходит чаще всего?
Никакой реальной угрозы не существует.
Вы спокойно лежите на диване у телевизора или просто занимаетесь обычными делами, а страх накрывает вас с головой, когда иллюзия стабильности будущего рушится.
И тут важно чувствовать тонкую грань, когда страх действительно помогает избежать угрозы для жизни и когда он ни к чему не ведёт, кроме бессмысленных действий и тормозит наше развитие.
Так обстоит дело с социальными страхами:
А вдруг не получится? А вдруг меня будут критиковать или засмеют?
А вдруг я опозорюсь, когда буду выступать на собрании?
Что тогда будет?
Советы просто успокоиться, перестать думать об этом, переключить внимание на что-то другое, поговорить о своих страхах, заняться делом или спортом, увы, не помогают.
Что делать?
Глубинная причина всех страхов находится в нашем прошлом опыте, когда у нас сформировались негативные установки и низкая самооценка.
Без душевного равновесия невозможно эффективно действовать в настоящем и с оптимизмом смотреть в будущее, особенно когда наступают сложные времена.
Справиться с подобными страхами вполне реально, если двигаться в нужном направлении и заниматься по системе с наставником.
Больше о страхах и полезных практиках для работы с ними на канале: «Прививка от стресса»: https://t.me/doktorpsychoterapevtkholodova
Автор: Наталья Холодова, психотерапевт. В практике более 20 лет. ⠀
Помогаю справиться со страхами, тревогой, неуверенностью быстро, легко и навсегда, ⠀ Благодаря чему вы найдете желанную для вас работу, продвинетесь по карьерной лестнице или откроете собственный бизнес, что неизбежно приведет вас к увеличению дохода.
