Часто ли вы задумываетесь о том, сколько вам лет? И в чем вообще выражается это понятие «возраст» - именно для вас? Есть ли у вас ограничивающие убеждения типа «мне уже поздно», «вот если бы раньше», «в моем возрасте это не пристало», часто ли вы вообще произносите фразу «а вот раньше», «в наше время», считаете ли вы, что лучше всех вокруг знаете, что правильно, а что нет?
На самом деле возраст – это ваше психическое состояние, от которого, конечно, зависит ваша физика тоже. Можно быть «старым» и в 20, а можно излучать энергию молодости и в 90. Известно, что старение — это снижение энергоресурса организма. А что, если наращивать свою энергоемкость можно в любом возрасте? А что, если можно бесконечно улучшать качество своей жизни, развиваясь и оставаясь продуктивным до самого конца своего земного пути? Хотите быть огонь в 90?! Или еще дольше?
Я убеждена в том – и это уже научно доказано, – что состояние человека в любом возрасте – это исключительно его собственный выбор. Важно количество ресурса, который есть в вас сейчас, а не цифры в паспорте.
Для меня возраст – это не про то, насколько я постарела или стала менее привлекательной, интересной, а насколько во мне еще прибавилось огня, опыта, энергии и ресурса.
Чтобы сохранять молодость и блеск в глазах пожизненно, нужно соблюдать всего 9 основных правил.
- Всегда будь в движении
Следи, чтобы периоды активного действия преобладали над периодами рефлексии, перепрыгивай сам себя, хотя бы раз в неделю!
- Обращай внимание на свои пищевые привычки
Пей чистую воду, ограничивай поступление быстрых углеводов с едой, не переедай, избавляйся от привычки заменять едой неудовлетворенные потребности в эмоциях, признании, самореализации
- Занимайся сексом
Секс уже по своей сути – жизнеутверждающий процесс, продлевающий молодость, позволяющий чувствовать себя живым, привлекательным, чувственным. И только в сексе мы можем познать свою чувственность, ощутить притягательность для другого человека, войти с ним в настоящую близость.
- Живи со своим человеком
Причем проживай вашу историю качественно, создавай сильную пару, люби и заботься о своей семье, развивайтесь вместе, всегда держите курс на новую высоту.
- Работай на своей работе
Становись на Путь Мастера, занимайся любимым делом, кайфуй от того, что ты делаешь – и этим создавай положительную разницу в мире.
- Будь экологичным
Не иди по головам, бережно обращай со всеми и всем, с чем соприкасаешься. Ведь ресурсному, наполненному и цельному человеку не нужно демонстрировать свое эго или силу просто так, он притягателен просто сам по себе.
- Стань лучшим другом для самого себя, расслабься
Освой несложные техники саморегуляции, например, из арсенала КПТ, меняй изжившие ограничивающие установки на новые эффективные, не напрягайся – потому что человек, стоящий на внутренних опорах, уверен в своем будущем, и все, что он задумал, у него получается легко, как будто играючи.
- Познавай новое
Не забывай тренировать мозг так же, как заботишься о теле. Узнавай новое в любых областях своей жизни, опережай время
- Ищи во всем позитивный смысл
Что бы ни происходило, старайся извлекать из произошедшего опыт, а не обиду. Будь осознанным, поднимайся над ситуацией и смотри на свою жизнь не через розовые или черные стекла, а через чистые
И тогда, когда эти шаги станут для вас обычной каждодневной реальностью, вы начнет праздновать свою жизнь, проживать ее так, как, в общем-то, и было задумано. Время вдруг замедлит свой бег, и появится то, что сейчас принято называть осознанностью, присутствием «здесь и сейчас», жизнью «в моменте».
Автор: Валентина Шеркунова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru