Экзистенциально-гуманистическая терапия - это глубинная, "жизнеизменяющая", терапия, благодаря которой можно сделать жизнь более осознанной, гармоничной и осмысленной. Тем не менее, этот подход сложно описать в двух словах и простым языком.
Давайте попробуем хотя бы немного разобраться, что это за подход такой:)
Итак, что же значит "экзистенциально-гуманистическая"?
"Экзистенция " - уникальное, непосредственное переживание человеком своего существования в мире, его бытие (в философии). Экзистенция предполагает постоянное, непрерывное взаимодействие человека с окружающим миром, изменяющее и человека, и мир.
"Гуманизм" - это тип философского мировоззрения, который высшей ценностью считает жизнь человека, признает уникальность и активность каждого человека в реализации своей жизни вне зависимости от его положения, идеологии, возраста и нации. Гуманизм предполагает, что каждый человек ценен сам по себе, и особенно важен в силу своей неповторимости.
Экзистенциально-гуманистическая психотерапия (далее - ЭГП), которая объединяет эти два направления, следует следующим базовым принципам:
- каждый человек уникален;
- никто не может понять и узнать человека лучше, чем он сам;
- человек несет ответственность за то, как он живет свою жизнь;
- отношения человека с другими людьми - это проявление экзистенции;
- человек чувствует удовлетворенность жизнью, когда реализует свои смыслы и ценности;
- динамика и изменения - это базовые характеристики жизни человека.
Экзистенциально-гуманистический подход рассматривает проблемы человека через призму того, как он проживает свою жизнь, как он относится к ней, к себе и другим людям.
В чем заключается терапия?
Основным фокусом внимания ЭГП становится отношение клиента к "экзистенциальным данностям" - неотъемлемым частям жизни любого человека: смерть, свобода, ответственность, одиночество, бессмысленность, телесность.
Каждая из этих данностей может генерировать экзистенциальную тревогу, которая служит активизирующим механизмом нашего развития, запускает в нас активность и стремление жить. Например, нежелание быть одиноким (страх одиночества) побуждает нас общаться и вступать в близкие отношения с другими.
Однако если первичная тревога подавляется, избегается или отрицается, то она может перерастать в самые разные формы, за которыми нелегко увидеть источник. Например, она может трансформироваться в тревожные состояния, депрессивные тенденции, потерю своего я, или выражаться в определенных личностных особенностях (перфекционизм, стеснительность, агрессивность и т.д.).
Реализация позитивного потенциала первичной тревоги возможна лишь через осознание и проживание данностей, с которыми она связана. Именно на это и нацелена терапия - на постепенное вскрытие источника экзистенциальной тревоги, встречу с ним и трансформацию способа бытия в мире с учетом нового опыта переживания данности. Основа этих изменений - пространство взаимоотношений клиента и терапевта. Взаимодействие с другими людьми - это проявление экзистенции, соответственно, изменение отношений с терапевтом приводит к изменению проживания человеком всего своего существования.
Кому подойдёт ЭГП?
ЭГП - глубинный подход, который касается глобальных вопросов бытия, общения с другими, самопознания, принятия себя и определения своего пути в жизни. Поэтому если для вас важно обсуждение этих тем - то экзистенциально-гуманистическая парадигма идеально вам подходит.
Так как терапевты в этом подходе исходят из идеи уникальности опыта и личности каждого человека, вы не услышите от них прямых интерпретаций, инструкций, советов или собственных примеров. Клиент в работе принимает не меньшее участие, чем терапевт. Этот метод подходит тем, кому важна безоценочность, безопасность и недирективность процесса.
Но важно помнить, что ЭГП основывается на неповторимости каждого человека, поэтому в нем довольно мало правил, и почти нет протоколов или норм. В силу этого этот вид терапии может быть неэффективен для решения точечных или срочных задач, а также при работе с острыми состояниями.
За экзистенциально-гуманистическим подходом стоит целая философская концепция (даже не одна), поэтому и работа в нем сопряжена с определенным мировоззрением. Кому-то оно близко, а кому-то - нет. Для меня этот взгляд на человека и его природу оказался самым близким, понятным и интересным, может быть, то же произойдет и с вами. Стоит только попробовать!
Если вас заинтересовал этот метод, рекомендую ознакомиться с работами В.Франкла, И.Ялома, А.Ленгле и Э.Фромма.
#психологияпросто #экзистенция #психотерапия #чтотакое