⠀
⠀⠀Всем привет, на связи очередная школа триатлона🤗 сегодня мы расскажем вам о том как и насколько важно правильно определить свой спортивный уровень. В мире спорта уже не работает история «бери больше, кидай дальше», чем точнее вы сможете разграничивать нагрузку, тем быстрее и с меньшими усилиями вы сможете прийти к желаемому результату🎯
⠀
⠀⠀В первую очередь поясним, большинство начинающих спортсменов, зачастую стараются выжать все соки из себя за одну тренировку, будь это бег, плавание или велосипед🥵 Такой подход совершенно безграмотен и не несёт абсолютно никакой пользы, как для вашей формы, так и для вашего здоровья в целом. В случае, если тренировки выполняются до того момента «пока не торкнет», то задействуется в основном зона расщепления углеводов, и жировой метаболизм, который очень важен при занятиях «длинными» видами спорта, совсем не развивается🛑
⠀
⠀⠀Теперь поговорим о том как можно определить свой уровень. Наша школа выделила для себя три наиболее простых способа определения своего уровня спортивной подготовки🗒 Первый, назовём его практическим, в посте мы привели таблицы для определения своего бегового МПК, исходя из лучшего результата на любую дистанцию в беге. С этими данными можно чётко определить свои скоростные зоны🧐 Далее пойдут исключительно субъективные способы с помощью которых, наша школа определяет уровень готовности спортсменов, мы используем пяти уровневую систему подготовки для правильного выстраивания плана. Самое простое, это ответить на вопрос «Оцените себя как спортсмена по 10 бальной шкале», зачастую атлеты дают достаточно объективный ответ. Также мы подготовили небольшой опросник (ищите его в шапке профиля) с помощью которого, мы можем более точно определить ваш уровень🙃
⠀
Следите за обновлениями и развивайтесь вместе с «Маяк»!