Об этом молчат все, эта реальность не нравится, но это так. Прочитайте до конца, и если это - ваш случай, вы будете знать, что с этим делать.
Я не сошла с ума. Естественно, гаджеты НЕ вырабатывают жир, но прекрасно способствуют вашим новым жировым отложениям.
Представим типичную ситуацию. Вы сели поесть в одиночестве. Что вы делаете параллельно? Новости читаете с телефона или видео запустили? Кино? Сериальчик? А, может быть, книгу открыли? В формате следующей информации, книга - тоже гаджет!
Где по-вашему, должен быть фокус внимания в процессе вашего питания?
Подумали? Теперь читайте правильный ответ!
Фокус вашего внимания в процессе поедания вашей еды должен быть на двух аспектах:
1. Оценка - достаточно ли качественно и полноценно я прожевываю, начались ли ферментация и всасывание во рту.
2. Оценка сигналов насыщения. Я еще ем или уже доедаю нежеланное?
Как вы думаете, можете ли вы одновременно держать три фокуса внимания непрерывно, притом что у вас еще есть автоматические каналы анализа информации - вам тепло или холодно, хочется попить или нет, удобна ли поза, вкусна ли еда, выспались или нет...
А вы знаете, что ваш мозг устроен так, что всего 4-5 одновременных мыслительных канала в фокусе у тренирующих внимание людей?
У остальных до трех.
И вот вам тепло или холодно -это один автоматический канал.
Удобно или нет - второй автоматический канал.
А дальше приходится выбирать между не автоматическими - качество жевания (где можно переесть прекрасно, не отслеживая насыщение): насыщение (которое может круто запоздать при не качественном жевании), оценка полноценности пищеварения во рту.
Выбрав любое одно - у вас при достаточной тренированности может быть канал для входящей информации от гаджета. Но при этом один из каналов, отвечающих за торможение прироста жира, будет отключен полностью.
То есть жир и вес будут расти.
Знали об этом всем? Убрали дзен вместе с гаджетом куда подальше, чтобы поесть внимательно?
Делайте так всегда! И пусть вы меня будете читать меньше, но ваше здоровье явно улучшится, если вы будете есть с полноценным вниманием к себе. Ведь нет никого и ничего важнее вас.
У меня на марафоне все это знают. И мне искренне жаль, если вы прочитали эту статью 16-го января и опоздали узнать вообще всё. Если раньше, то ссылка на программу и этапы, а также оплату в шапке. Промокод на вашу скидку подписчика "Дзен". А для бОльшего удобства у вас есть совсем капля времени оплатить переводом 1400 по номеру +79031692368, прислать чек и фио в вотсап и буквально вскочить в последний вагон.
