Как прошли твои новогодние выходные? Уже вошла в рабочий режим?
Даже если пока нет, не беда! Ты справишься! А мы пока расскажем тебе о наших предновогодних премьерах. Вдруг ты пропустила.
Кстати, в нашем Блоге ты найдешь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. Переходи по ссылке.
«Йога для беременных» с Анастасией Башкировой
Ты в положении и хочешь расслабиться, подготовить тело к родам, улучшить метаболизм, справиться с отечностью и болью в спине? Тебе поможет «Йога для беременных» с Анастасией Башкировой.
Всего 6 тренировок по 25 минут, которые можно выполнять когда угодно и где удобно. Программа тренировок рассчитана для ежедневного выполнения и подойдет на любом сроке беременности.
Однако, перед началом фитнес-занятий обязательно проконсультируйся с акушером-гинекологом и помни о противопоказаниях:
- предлежание плаценты;
- гипертонус матки;
- повышенное артериальное давление;
- гестоз;
- сильный токсикоз;
- многоводие;
- риск преждевременных родов.
С осторожностью:
- многоплодная беременность;
- гестационный диабет.
«Ягодицы 15 минут» с Иванной Идуш
Программа для всех супер-занятых, но желающих иметь упругие ягодицы.
Она составлена таким образом, что тебе потребуется всего 15 минут в день, — и результат не заставит себя ждать!
10 основных фитнес-занятий и 10 коротких тренировок по растяжке уже ждут тебя.
Скорее переодевайся и присоединяйся!
«Кардио за 20 минут» с Мариной Бакшиевой
«Хочется времени потратить поменьше, а результат получить побольше». Знакомо?
10 высокоинтенсивных кардиотренировок по 20-25 минут точно сожгут лишние калории!
Занятия проходят в формате табаты. Благодаря им ты проработаешь мышцы всего тела, улучшишь работу сердца, повысишь выносливость и запустишь процесс жиросжигания.
«Energy» с Ольгой Дерендеевой
Это комбинация силовых, функциональных и аэробных упражнений, которые сделают твое тело подтянутым, выносливым и энергичным.
10 тренировок избавят тебя от лишних килограммов и зарядят позитивом! Ведь все упражнения выполняются в такт с музыкой!
Так что чувствуй ритм, лови волну и ощути себя звездой FitStars вместе с Ольгой, Катей и Дашей.
«Йога для начинающих» с Лесей Белусяк
Давно хочешь погрузиться в йогу, но не знаешь, с чего начать? Все программы кажутся слишком сложными?
Эта программа точно поможет тебе освоить базу, выполнить самые первые шаги в йоге и познать своё тело.
В программу входят 10 онлайн-тренировок, которые сделают твоё тело более гибким и выносливым.
А после этой программы ты будешь готова перейти и к более сложным программам по йоге на FitStars.
«Гибкость» с Валентиной Захаровой
Хорошая растяжка всегда пригодится, не так ли?
Улучшить её поможет авторская программа профессиональной балерины Валентиной Захаровой.
Тебя ждут 20 онлайн-тренировок по 30 минут. Программа состоит из линейного комплекса упражнений — от простого к сложному. Также она делится на два уровня — начальный и продвинутый.
На продвинутом уровне выполняются более сложные комплексы упражнений, благодаря которым ты не только растянешь все тело, но и сможешь сесть на шпагат.
«Умный фитнес» с Ариной Костюниной
Эта программа направлена на работу с нервной системой и дыханием, проработку глубокой и поверхностной мускулатуры.
Всего 6 тренировок длительностью 20-25 минут, которые изменят твою жизнь.
Ты научишься понимать, чувствовать своё тело и взаимодействовать с ним. Улучшишь когнитивные способности. Скорректируешь осанку и прокачаешь ягодичные мышцы.
«Сожги оливье» с Михаилом Прыгуновым
Новогодний подарок от амбассадоров FitStars — Михаила Прыгунова и Ольги Дерендеевой. Название программы говорит само за себя — пора сжечь то, что было съедено в новогоднюю ночь.
Программа состоит из 6 тренировок по 25-30 минут. Упражнения несложные и составлены так, чтобы вход в тренировочный режим был максимально комфортным, и ты осталась в нём на весь год!
Программа будет доступна до 31 января, так что скорее приступай!
Курс «Сила вдоха» с Всеволодом Баевым
Не знаешь, как справиться с повседневной рутиной, работой и бесконечными мыслями, которые не дают расслабиться и отдохнуть? Тогда этот курс для тебя!
Тебя ждут 19 уроков продолжительностью от 15 до 45 минут. Ты научишься управлять своими эмоциями, мыслями и собственной жизнью. Курс поможет тебе справиться со стрессом, улучшить продуктивность и избавиться от бессонных ночей.
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!