Бывает так, что после беседы с каким-либо человеком, неважно, была ли это личная встреча или разговор по телефону, вы чувствуете усталость, вялость, сонливость – это произошла «утечка энергии»! Такая ситуация учит вас понимать себя и правильно взаимодействовать в будущем в подобных ситуациях!
Но ВАШУ ЭНЕРГИЮ с вас, просто так не забрать! Вы ее добровольно слили! Почему? Вы общались с человеком, с которым, скорее всего, не хотели общаться, либо этот человек постоянно жаловался и сливал в вас, как в мусорное ведро, свой негатив, а вы его слушали и жалели, жалели и слушали!
Если вы себя цените и уважаете, то вы либо не позволите «сливать на вас негатив», резко остановив беседу с этим человеком или переключив разговор на более позитивные темы, либо будете возвращать свою энергию. А как ее возвращать? Хороший вопрос!
Чтобы вернуть потерянную энергию, нужно ПОЖАЛОВАТЬСЯ ВЗАМЕН! Да! Даже если не на что ЖАЛОВАТЬСЯ, найдите какую-нибудь тему и пожалуйтесь, чтобы у оппонента возникло чувство жалости к вам и он/она поняли, что не только у неё/него все плохо😁!
Таким способом👆🏻 вы вернете свою энергию, но при каждом возврате вы будете терять 10%. Ну и ладно, зато не будет глобального «слива энергии», и вам нужно будет после такой беседы слегка восстановиться, если вы вдруг почувствуете легкую вялость.
Важно понимать, что эта стратегия – это временная мера, своего рода "энергетический щит" в экстренной ситуации. Она помогает вам не потерять всю свою жизненную силу в моменте, но не решает корень проблемы. Если вы постоянно сталкиваетесь с такими "энергетическими вампирами", стоит задуматься о более долгосрочных решениях.
Что делать дальше?
Анализируйте: После каждой подобной ситуации постарайтесь понять, почему вы оказались в таком положении. Что именно в вашем поведении или в поведении другого человека привело к "сливу энергии"? Были ли это ваши собственные установки, страх обидеть, желание угодить?
Устанавливайте границы:
Научитесь говорить "нет" или мягко отказывать в просьбах, которые вас истощают. Четко обозначайте, сколько времени и сил вы готовы уделить общению.
Переключайте фокус:
Если вы чувствуете, что разговор уходит в негативное русло, попробуйте перевести его на более позитивные темы. Задавайте вопросы о приятных событиях, мечтах, увлечениях.
Практикуйте самозаботу:
После общения с людьми, которые вас истощают, уделите время себе. Это может быть прогулка на свежем воздухе, медитация, чтение любимой книги, занятия спортом или просто отдых.
Развивайте осознанность:
Чем лучше вы понимаете свои эмоции и реакции, тем легче вам будет управлять своим энергетическим состоянием. Осознанность поможет вам распознавать первые признаки "утечки энергии" и своевременно принимать меры.
Помните, что ваша энергия – это ваш ценный ресурс. Научившись ее беречь и восстанавливать, вы сможете жить более полной и счастливой жизнью, не позволяя другим истощать вас.
#энергетическаягигиена #возвращениеэнергии #психологияобщения #самозащита #позитивноемышление #вампиризм