Ко мне очень часто приходят клиенты с запросом:
«Ощущаю себя ребёнком, не чувствую, что я взрослый. Кажется, что я не управляю своей жизнью».
И ведь это здорово, что они приходят ко мне с таким важным осознанием, потому что осознание - это уже 50% решения трудности.
Почему мы остаемся навсегда ребенком, почему отдаем права от своей жизни кому-то другому?
Здесь всё индивидуально: у кого-то это остаётся из-за гиперопекающего воспитания, когда кто-то знает лучше, как для тебя и ты привыкаешь, что будет кто-то (родитель), который решит за тебя всё.
Или здесь намеренный выбор жертвенности, потому что есть свои скрытые выгоды: так проще, не надо ни за что отвечать, проще же ныть и жаловаться, чем брать жизнь в свои руки и управлять ей. Не так ли?
И когда клиенты приходят ко мне, мы разбираем и причины, и скрытые выгоды, и смотрим на ощущения, чувства, мысли, как ему в таком положении, все ли устраивает, как бы хотелось? Анализируем стратегии поведения и, конечно, деструктивные мысли, которые вредят, и от которых сам клиент чувствует дискомфорт.
А далее происходит разбор полетов. Обычно, когда человек приходит к психологу, он желает поменять что-то в своей жизни. И часто мы склонны перекладывать ответственность за собственную жизнь на специалиста (особенно, когда есть это ощущение «я не взрослый»). Мол,
«взмахните своей волшебной палочкой и измените в моей психике механизмы, которые существовали годами».
И в таких случаях я честно признаюсь, что я не волшебница, у меня нет волшебной таблетки. Если хотите проглотить волшебную пилюлю, ищите другого специалиста. Я могу вам помочь только тогда, когда вы сами захотите приложить усилия, когда вы сами будете готовы совершать изменения, ходить регулярно на сессии (а не когда «полегчало, тогда я не пойду сегодня») и выполнять д/з.
Смысл в регулярной работе, а не в разовых подходах.
- Вы же за один поход в зал пятую точку не накачаете?
- Вы же за 1 день правильного питания не похудеете?
Так и с психикой также. Новые нейронные связи формируются постепенно.
В связи с этим, хочется порассуждать на эту тему, что значит быть взрослым (в моем понимании).
Быть взрослым - значит понимать, что все в этой жизни зависит только от тебя, знать, что у тебя всегда есть выбор.
Однако выбор - это привилегия, доступная только осознанным людям.
Когда ты взрослый, тебе не нужен кто-то, с кем ты будешь бесконечно сверять правильность своих поступков и решений.
Да, ты можешь просить помощи, совета, но только ты решаешь, что лучше для тебя.
Быть взрослым - значит не бояться брать на себя ответственность.
Быть взрослым - это быть живым, не мешать жизни пройти сквозь тебя.
Не создавать напряжения там, где в нём нет никакого смысла. Видеть мир таким, какой он есть.
Отпускать То, что закончилось.
Наблюдать то, что болит.
Учиться быть здесь и сейчас.
Изучать себя, а не галлюцинации других людей о себе.
Жить и не бояться, понимая, что никто наверху не смотрит на тебя и не ставит оценку. Самый большой критик живёт внутри.
Я никогда не встречала человека, который бы наверняка знал, как правильно для другого. Как правильно для вас, знаете только вы.
Взрослость - это уметь выдерживать свои чувства, себя внутри этих чувств и не бояться их. Оценка «хорошо/плохо» - это больше детское состояние. Во взросло мире ты либо делаешь, либо не делаешь, и, таким образом, строишь или не строишь что-то в своей жизни.
Если вам откликается статья, буду рада вашим комментариям и большим пальцам!
Всех, кто готов стать взрослым, взять управление своей жизнью в свои руки, жду на консультациях.
Запись WhatsApp +7-987-541-27-85
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru