Что же такое «психологическая защита». Она представляет собой механизм реагирования в ответ на какую-либо ситуацию, имеющую скрытую или явную угрозу. Здесь человек отражает такое поведение, где неосознанно пытается исказить, заблокировать реальность, чтобы она не выглядела для личности угрожающей. С одной стороны, психологические защиты оберегают человека от стрессов, негативных мыслей, а с другой стороны могут разрушать и мешать развиваться, достигать успехов и новых возможностей.
Еще в раннем возрасте формируются механизмы психологической защиты. Их набор индивидуален и образуется от множественных факторов (стиль воспитания, отношения с каждым членом семьи и т.д.). Существуют основные механизмы психологической защиты:
Вытеснение (мотивированное забывание): человек забывает негативную информацию, которая причиняла боль. Из сознания вытесненная информация уходит в бессознательное, она не исчезает и оказывает влияние на человека – это может выражаться в виде снов, оговорок, ошибочных действий.
Отрицание: этот механизм часто бывает первой реакцией на обратимые события – тяжелая болезнь, смерть близкого, резкое увольнение с работы, неожиданный развод и т.д. Человек неосознанно не признает случившегося, то есть отрицает реальность. Он не видит то, что видят другие люди.
Проекция: происходит тогда, когда мы собственные чувства, мысли, поведение перекладываем на другого человека, как если бы винить его за все наши промахи и неудачи. Здесь происходит перекладывание ответственности за трудности, с которыми мы не можем справиться. Противоположным это механизму является интроекция.
Замещение: человек не получив желаемое или потеряв что-то значимое в своей жизни, пытается заменить это на что-то другое, но удовлетворение от этого не получает. Потребность в желаемом остается и в итоге подавленные чувства продолжают тревожить человека.
Рационализация: вид защиты, при котором человек оправдает свои неудачи, ошибки, с точки зрения логики. Чаще всего ему удается убедить и себя, и остальных в том, что все на самом деле в порядке.
Сублимация: представляет собой такой механизм психологической защиты, который направлен на проживание неконтролируемых эмоций и чувств, но только в другой сфере жизни. Благодаря этому происходит частичная разрядка в допустимых действиях.
Регрессия: это переход на более простой, примитивный уровень функционирования. Таким образом, психика защищает себя от перегрузки. Человек бессознательно прибегает к более ранним, менее зрелым и менее адекватным образцам поведения, которые кажутся ему гарантирующими защиту и безопасность.
Компенсация: вид защиты, при которой человек потерпев неудачу в одной виде деятельности, компенсирует более удачной. Уход от проблемы в другую область.
Реактивные образования: здесь происходит подмена собственных чувств на противоположные. Например, человек смеется над ситуацией, которая наоборот, вызывает слезы. Или другой пример, девушка в обществе парня, который ей нравится, показывает равнодушие.
Это были одни из основных механизмов психологической защиты. А вот как исследовать ваши защитные способы реагирования на мир, которые в большой степени мешают полноценно взаимодействовать, помогу и расскажу на своих консультациях очно или онлайн.
Автор: Джагарян Кристина Александровна
Психолог, Модальность Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru