Хотелось бы поделиться с читателями канала итогами практики для улучшения здоровья.
Когда мне перевалило за 50 с небольшим, мое здоровье перестало меня удовлетворять. Таблетки и уколы мне абсолютно не нравились. Начались поиски альтернативных путей для поддержания себя в норме.
Все варианты и попытки-эксперименты перечислять не буду. В поисках своих вариантов улучшения здоровья попала на один из курсов по оздоровлению и там познакомилась с дыхательными практиками. Пришлись они мне по душе. Как-то сразу пришло осознание, что это — мое.
Нужно отметить, что в дыхательных практиках применяется брюшное дыхание. Не грудное, каким мы обычно дышим, а брюшное. У меня не сразу получилось, надо признаться.
Дыхание сокола — удивительная практика. Заключается в том, что на счет раз мы делаем вдох, а потом на 2,3,4,5,6,7,8 делаем медленный выдох. И так 15 минут дышим. Можно и с перерывами. Желающие могут упражнение делать и лежа. Главное — не отвлекаться, находиться в состоянии осознанности. Можно незаметно для себя, конечно, заснуть. Имеется некий седативный эффект.
Что мне дала эта практика. Тренировка сосудов привела к нормализации давления. Выше 130 не наблюдаю у себя. Венозные сеточки рассосались. Помогает удержать в норме вес. Этот вид дыхания считается ощелачивающим, очищающим организм от токсинов, молочной кислоты.
Здесь я поделилась краткими наблюдениями по использованию дыхательных практик. Если решите заняться ими, то посоветуйтесь сначала с врачом.
А вы используете дыхательные практики?
Галина Зверева
Архангельская область.
Предыдущие публикации Галины Зверевой:
90-е... А какие они для вас?
90-е... А какие они для вас? Продолжение 1
90-е... А какие они для вас? Продолжение 2
90-е... А какие они для вас? Заключение
А так же цикл статей:
Великий и могучий. «Заковыки» русского языка. Разберемся вместе