Знания, основанные на исследованиях психологов, помогут вам действовать наиболее эффективно при различных обстоятельствах.
Все самые важные решения принимайте с утра, поскольку к концу дня наша энергия истощается
Опыт показывает, что наш дневной запас энергии, которая помогает нам работать, быть продуктивными и выполнять различные задачи – конечен. И в течение дня он потихоньку истощается, что негативно отражается на нашей умственной деятельности.
Для принятия важных решений нашему мозгу необходима глюкоза
Даже человек с довольно высоким IQ не сможет принять верное решение, будучи уставшим и с низким уровнем глюкозы в крови. Поэтому мудрые лидеры и руководители не решают важные вопросы, будучи голодными или ослабшими.
Так как ресурс, который позволяет нам принимать решения, истощается, несколько решений подряд потребует затратить значительное количество нашей энергии
Поэтому мы так устаем, после прогулки по магазину. Там нам приходится делать выбор и принимать решения относительно покупок, что тоже довольно выматывает. Было установлено, что люди, потратившие несколько часов на шопинг, хуже справлялись с выполнением умственной работы.
Когда мы уставшие и измотанные, мы чаше совершаем ошибки
Если наш запас энергии потерпел большие потери, мы наиболее вероятно выполняем неэффективные действия и принимает неверные решения, например, пропускаем плановую тренировку в зале или можем выпить лишнего в баре.
Сохранить энергию и прийти в ресурсное состояние нам помогают небольшие ежедневные ритуалы
Исследования доказали, что люди, добившиеся успеха, вырабатывают полезные привычки и создают себе ежедневные ритуалы, которые помогают им быть в тонусе. Выполняя их ежедневно, они минимизируют стресс и усталость.
Особенность их поведения в том, что они не решают проблемы, а прежде всего стараются предотвратить их. Например, начинают правильно питаться с юных лет, а не тогда, когда у них начались проблемы с желудком. Также они умеют правильно распределять свое время, соблюдая баланс работы и личной жизни.
Хотите чувствовать себя лучше и быть более эффективными? Спите столько, сколько вашему организму необходимо, чтобы выспаться
На самом деле, недосып может навредить нашему организму даже сильнее, чем фастфуд или алкоголь. Он негативно влияет на префронтальную кору нашего мозга – ту область, которая отвечает за принятие решений.
Продолжение советов по сохранению ресурса и эффективности читайте в следующей части статьи.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
💢 Подписывайтесь в Телеграм "Жизнь, как финансовый успех" https://t.me/lifeuspeh
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +79086311911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-Ментор-богатое-мышление
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru