Почему мы с такой самоотверженностью идем в марафоны личностного роста?
📌 Устойчивый тренд на саморазвитие
📌 Высокий уровень лояльности к автору
📌 Гораздо быстрее и дешевле личной терапии
📌 Эффект толпы (все проходят, а я чем хуже)
Но что происходит чаще всего?
Если человек не готов к изменениям, то устойчивая внутренняя мотивация заменяется на довольно неустойчивую внешнюю, которая имеет свойство ослабевать, это называется спадом мотивации, и это абсолютно нормальное явление, которое происходит с каждым человеком. И если психика человека не готова к изменениям, то происходит, примерно, следующее:
Действие -> неудача -> спад мотивации -> попытка создать мотивацию искусственно -> неудача -> разочарование, потеря веры в себя.
Пойдет ли человек еще раз туда, где потерпел неудачу зависит, конечно же, от личных качеств самого человека. Но если это происходит раз за разом, а психика не имеет накопленного ресурса, то формируется, так называемая, выученная беспомощность: человек перестает верить в свою способность изменить себя и свою жизнь. Тут еще играет фактор: «все же смогли, а я нет, значит со мной что-то не так»
Дело, действительно, в нас самих, но это не про «со мной что-то не так», а про «я пока не готов». Это, примерно, так же бесполезно, как пить лекарство от аллергии, а потом объедаться апельсинами, на которые аллергия: симптом исчезнет на какое-то время, но пока не устранена причина, он будет возвращаться раз за разом.
Как быть если все-таки очень хочется?
📌 Будьте внимательны к выбору продукта (на рынке сейчас очень много действительно качественных предложений)
📌 Оценивайте реальную актуальность данного продукта лично для вас и выбирайте его, когда действительно понимаете, что выбираете, а не по принципу «подруга прошла, сработало, значит и мне надо»
📌 Не участвуйте в 10 марафонах/тренингах/курсах сразу (есть вероятность, что это «отправится в стол»)
📌 Когда происходит спад, анализируйте по каким причинам он произошел лично у вас, и не обращайте внимания, что кто-то продолжает с легкостью двигаться дальше, а вы нет
📌 Не заставляйте себя, иногда надо уметь взять паузу или даже поставить точку.
Автор: Морозова Кристина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru