Мне сейчас интересна тема отношений с отцом. Во-первых, это личный интерес – у меня самой отец умер при непонятных обстоятельствах, когда я была еще маленькой. Во-вторых, ко мне приходят клиенты (больше женщины) с трудностями во взаимоотношениях с противоположным полом.
И там, и там на первое место выходят (читайте – являются основой) отношения с отцом.
Помните, последние статьи я писала про опору? Так вот именно с отцом ребенок получает чувство опоры и безопасности, с которым идет во взрослую жизнь. Соответственно, если отца нет или отношения с ним конфликтные, напряженные, недостаточные, тогда во взрослой жизни той самой опоры нет или ее недостаточно. Так случилось и у меня. Но если прошлое мы не можем изменить, мы можем менять настоящее – и это хорошая новость. Значит, можно самой искать/создавать для себя опору и безопасность. Это может быть психотерапия (лучший вариант, без сомнения), могут быть те упражнения, которыми я с вами уже делилась.
Я для себя, кстати, нашла, а скорее даже визуализировала еще один вариант опоры.
Смотрите фото – это семейное дерево с фотографиями. Оно крепится на стену, в рамочках будут фото. Когда я определялась, оформлять ли стену именно таким образом, мысль об опоре поставила окончательную точку в пользу выбора этого украшения декора. На фото дерево пока разложено на полу – его предстоит покрасить и подобрать фотографии. Подбираешь краски, раскрашиваешь дерево – тоже простая техника по укреплению чувства внутренней опоры. Как раскрашу и повешу на стену, поделюсь с вами фото.
Что еще я сделала для себя в отношениях с отцом?
Мне помогли две книги, рекомендую к прочтению (могут читать как профессионалы, так и непрофессионалы):
- Геннадий Малейчук Обреченные на связь: эмоциональная зависимость в близких отношениях. М. Альма Матер, 2022,
- Юлия Зотова, Мария Летучева Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании. М. Класс, 2022.
В обеих книгах перекликается мысль о том, что когда отца не было в жизни, или было недостаточно, или есть обида на отца (за то, что сделал или не сделал), значит в мыслях человека отец либо сильно идеальный, либо сильно ужасный (если можно так выразиться). И этот образ (идеальный или ужасный) влияет потом на взрослую жизнь человека – в том числе на отношения с противоположным полом. Возвращаемся к клиентам, у которых бывают сложности в отношениях. Ответ простой – название книги «Все дело в папе».
Так вот. Чтобы наладить отношения с мужчиной, или вернуть/создать себе чувство опоры, необходимо принять отца такого, какой он был или есть в твоей жизни. Такое распространенное сейчас слово «принятие». Принять именно на уровне сердца, на уровне чувств. А для принятия надо сделать образ отца реальным – например, поговорить о нем (об отце) с людьми, его знающими – узнать особенности его биографии, что он любил, о чем мечтал, чего боялся и т.д. И говорить важно не со своей мамой, а с другими людьми – родственниками, друзьями. Тогда в голове формируется более целостный образ реального человека со своими сильными и слабыми сторонами. Тогда легче его простить за то, что сделал или не сделал. Тогда легче найти то важное, что она вам дал, и опираться на это во взрослой жизни. Тогда и отношения с мужчинами изменятся.
Конечно, одних разговоров может быть мало. Ведь есть еще чувства к отцу и его поступкам, и это могут быть не самые легкие и приятные в проживании чувства – ненависть, ярость, боль, обида, вина, страх. Они могут закрывать возможность разговаривать об отце, пытаться его понять и принять. Лучше, легче и безопаснее проживать такие чувства на психотерапевтических сеансах с бережной поддержкой профессионала. У меня получился такой опыт: я была одна у могилы отца, где вслух высказала все, что накопилось за эти годы. Много слез вышло и много боли. Никого рядом не было, поэтому никто не поддерживал. Смотрите сами, подойдет ли вам такой способ проживания чувств.
А вот со второй частью - поговорить об отце с кем-то, кроме мамы, - у меня получилось гораздо лучше. Тема эта была табуирована в семье. У меня был образ идеального отца, совершившего супер ужасный поступок. Впервые я разговаривала о нем. Удалось многое новое узнать о нем и его жизни – я буквально «глотала» каждое слово. Получилось осознать и проговорить свои чувства, и обстановка была безопасной. И после этого я почувствовала огромный прилив энергии, чувство благодати, наполненности и даже счастья. И чувство опоры мое сильно укрепилось. Там где раньше меня «штормило», теперь я плыву спокойно туда, куда мне нужно.
Безусловно, этот процесс не завершен еще, но шаги вперед уже несказанно радуют.
И вам желаю наладить отношения с папой (внутри себя), и жизнь начнет меняться.
Автор: Ольга Белякова
Психолог, Консультант по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru