Все знают, что спорт — не только физическая нагрузка. Это образ жизни, постоянная самодисциплина, работа под собой не только внешняя, но и внутренняя.
Твой разум и тело – части одного целого. Если мозг мыслит позитивно, то физическая форма меняется. Конечно в лучшую сторону! 🙌🏻
Забота о своём теле — это правильный рацион, а не только тренировки.
Это вклад в твоё здоровое будущее.
Следует понимать, чтобы здоровье приносило меньше хлопот, нужно поймать психологическую стабильность:
☑️научиться контролировать свои эмоции;
☑️работать со страхами;
☑️находить положительные моменты в негативных случаях.
⠀
Чтобы достичь гармонии между телом и мозгом нужно работать ПОСТОЯННО!
Если один из винтиков выпадает, то уже появляется дисбаланс.
⠀
Не стоит себя сравнивать с кем-то и думать, что у кого-то получается лучше! Ты ни чуть не хуже! Тебе дан путь постоянного развития!
Постоянное пребывание в стрессе повышает уровень кортизола, "гормона разрушения". В таком случае о прогрессе в тренировках, да и в жизни, не может быть и речи!
⠀
Как прийти к состоянию полного взаимодействия мозга и тела?
1️⃣ Поставь чёткую и понятную цель. Стремление к достижению конкретного результата даст тебе мощный заряд энергии!
2️⃣Проще относись. Пусть твой стакан будет наполовину полон!
3️⃣Научись расслабляться. Физическое состояние, в котором ты находишься, взаимосвязано с гармонией души. Одно исходит из другого. При постоянном физическом напряжении сложно чувствовать гармонию внутри. Поэтому возьми за правило: восстановление тела и мозга — залог прогресса.
4️⃣Найди поддержку. Справиться с негативом одному сложно. Обсуди свои переживания с близкими людьми или наставником, не стесняйся брать с кого-то пример и равняться на лучших.
Помни! Для получения отличного результата важен комплексный подход.
Если твоя цель — не просто прокачка мышц, а достижение гармонии между мозгом и телом, то стоит задуматься о физических нагрузках!
А если времени или возможности пока нет, то следи за анонсом моего руководства! Совсем скоро оно выйдет!😍Там ты найдешь ответы на многие вопросы касаемо питания, гармонии с собой и правильного подхода к изменению себя! 😊