Казалось бы, чтобы измерить артериальное давление самостоятельно, достаточно всего лишь купить тонометр. Современные приборы отличаются удобством, портативностью и достаточно высокой точностью. Однако некоторые наши действия могут привести к неверным показателям. И это, в свою очередь, повлечет за собой неприятные последствия.
Врачи в один голос твердят «золотое» правило в измерении давления — не делать этого в спешке. Ведь напряжение, как психоэмоциональное, так и физическое обязательно скажется на неточности цифр. И это особенно важно для гипертоников. В статье ниже редакция «Со Вкусом» рассказывает, как правильно измерять давление тонометром, не допуская распространенных ошибок.
Зачем нужно регулярно измерять давление
Если измерять показатели АД систематично, это даст вам качественную оценку состояния вашего организма. Такая процедура особенно важна для людей с повышенным и врожденным пониженным давлением. Ведь благодаря отслеживанию динамики скачков, можно подобрать правильную тактику лечения. Это, в свою очередь, поможет держать здоровье под контролем и обращаться за помощью вовремя.
Мы поговорили с одним из ведущих кардиологов, доктором медицинских наук, и вот какие он дал рекомендации:
Покой
При измерении артериального давления необходимо молчать и находиться в состоянии абсолютного спокойствия. Многие пренебрегают этим правилом, но от этого напрямую зависит конечный результат.
Избегайте тяжестей
Минимум за 10 минут до измерения АД вы должны отложить все свои сумки, рюкзаки, верхнюю одежду и дела в целом. Если человек поднял какую-то тяжесть, после чего взялся за тонометр — это не будет его обычным состоянием.
Без стресса
Если у человека предварительно состоялся неприятный или, наоборот, воодушевляющий разговор — показатель давления будет, как правило, выше. Тоже самое касается нервных вспышек через какие-то мелкие неприятности. Такие ситуации обусловлены спазмом сосудов и нагрузкой на сердце. Соответственно пульс и давление могут на какое-то время время повыситься.
Подготовка
Помните, что мочевой пузырь перед измерением АД необходимо опорожнить. Это важно для точности показателей! Также как и одежда не должна сжимать ваши плечи. В противном случае результаты будут полностью искажены.
Не измеряйте давление несколько раз подряд. Повторное измерение производите исключительно через 7–10 минут после первого. Если же вы решили перемерить давление сразу, делайте это хотя бы на другой руке.
Как правильно измерять давление
Обязательное условие перед измерением давления – 5 минут тишины. За полчаса до самой процедуры воздержитесь от кофе, чая и табачных изделий.
- Сядьте, полностью опираясь на спинку стула.
- Рука должна быть расслаблена и неподвижно лежать на столе.
- Манжету оберните вокруг предплечья с центром надувного мешка прямо над плечевой артерией. Нижний край манжета должен быть на 3 см выше локтевого сгиба. Следите, чтобы надувной мешок был на уровне вашего сердца.
- Ступни ног расположите на полу максимально удобно. Скрещивать ноги во время процедуры запрещено.
Не стоит надевать манжету тонометра поверх одежды.
Нарушение этих условий могут показать искаженные результаты. А это, в свою очередь, приведет к необходимости приема ненужных препаратов.
Результаты искажаются:
- без опоры для спины – на 6–10 мм рт. ст.
- без опоры для руку – на 7–11 мм рт. ст.
- при приеме кофе – на 11/5 мм рт. ст.
- при приеме алкоголя – на 8/8 мм рт. ст. Влияние алкоголя на АД длится до 3 дней.
- при курении – на 6/5 мм рт. ст.
- при переполненном мочевом пузыре – на 15/10 мм рт. ст.
Высокое артериальное давление вследствие стресса закономерно. Лечить такой скачок лучше всего расслабляющими процедурами и успокаивающими препаратами. А вот, Какие морщины выдают проблемы со здоровьем, читайте в следующем материале.