Значение витамина Д в организме:
- Повышает иммунитет
- Стимулирует рост тканей, регулирует производство белков
- Увеличивает чувствительность клеток к инсулину
- Обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме
- Необходим для формирования костной ткани
- Поддерживает мышечный тонус
- Участвует в регуляции кровяного давления и сердцебиения
- Регулирует воспалительную реакцию, увеличивая количество противовоспалительных веществ
- Необходим для работы щитовидной железы и нормальной свертываемости крови
- Играет роль в противоопухолевом иммунитете
Причины дефицита:
- Небольшое количество солнечных дней
- Потеря витамина Д с мочой при заболеваниях почек
Витамин Д очень трудно получить из пищи, особенно при аллергических заболеваниях или ограничениях на определённые группы продуктов - Магний необходим для преобразования витамина Д в его активную форму
- Депонирование витамина Д в подкожно-жировой клетчатке при ожирении препятствует его поступлению в системную циркуляцию
- Закрытая одежда в любое время года, использование солнцезащитного крема снижает выработку витамина Д на 97%
- При дефиците магния витамин Д будет циркулировать в кровотоке, практически не оказывая метаболического эффекта
- Нарушения переваривания и всасывания жиров при различных синдромах мальабсорбции (заболевания поджелудочной железы, дисфункция жёлчного пузыря, нарушение всасывания в кишечнике)
синтеза активной формы витамина Д при заболеваниях почек - Дефицит кальция. Кальциферол требует кальция для образования активной формы витамина Д (кальцитриола)
Симптомы дефицита: - Потливость кожи головы
- Мышечная слабость
- Частые простудные заболевания
- Судороги
- Раздражительность, часто плохое настроение
- Частые переломы и трещины костей
- Рахит у детей: разрастание костной ткани и размягчение (большие лобные бугры, деформация ног и формы черепа), отставание в развитии
Заболевания, ассоциированные с дефицитом:
- Иммунодефициты
- Кариес
- Рахит
- Остеопороз
- Почечная недостаточность, любые нарушения работы почек
Суточная норма витамина Д:
- 0 до года — 10 мкг
- Старше года — 15 мкг
План приема витамина Д:
- Проверить витамин Д в сыворотке крови
- Рассчитать дозу приема
- Принимать в течение 3-6 месяцев
- Сделать повторный анализ
Рекомендуемый уровень 80-100 нг/мл.