Эстроген — главный женский гормон. Его недостаток приводит к репродуктивным осложнениям, к набору веса в проблемных зонах, к преждевременному старению кожи. И даже к раннему климаксу! Именно поэтому так важно следить за ним и стараться поддерживать его оптимальный уровень.
Чтобы оценить уровень эстрогена в организме, требуется сделать биохимический анализ крови. Но давай будем честны: многие из нас очень редко ходят к врачу. А кровь сдавать и вовсе боятся!
Мы ни в коем случае не призываем тебя отказываться от регулярных медицинских осмотров. Но если ты хочешь быстро проверить, всё ли у тебя в порядке с женскими гормонами, для начала можно провести домашний экспресс-тест — а уже потом отправиться к специалисту.
Всё, что для этого нужно сделать, просто зажать небольшую складку кожи на внешней стороне кисти для рук и подержать ее около 10 секунд. Затем отпусти кожу и понаблюдай, как быстро расправится кожа.
- У женщин до 30 лет складка кожи после щипка должна расправляться моментально
- У женщин 30-40 лет складка может уходить около 5 секунд
- У женщин до 50 лет складка расправляется примерно за 8 секунд
- В возрасте 50+ складка может уходить более 8 секунд
Если ты уложилась во временные рамки щипкового теста, скорее всего у тебя нет дефицита эстрогена — или он присутствует, но пока в слабо выраженной степени. Если же твоей коже понадобилось больше времени на возвращение к прежней форме, пора бить тревогу и обращаться к эндокринологу.
Для дополнительной оценки результата провести такой тест можно не только на руке, но и на шее или коже вокруг глаз. В этих областях кожа более тонкая и моментально свидетельствует о наличии возможных проблем.
Читай также: Гормональная йога для молодости и красоты — 3 легкие асаны, которые помогут смягчить симптомы климакса