Не существует средства для моментального похудения. Избавление от лишних килограммов – это долгий процесс. Диетолог Мелисса Митри рассказала о продуктах, которые помогут ускорить его.
Яйца
Яйца – один из самых качественных источников белка. Питательное вещество поддерживает чувство сытости и содержит меньше калорий по сравнению с жирами и углеводами.
Авокадо
Исследования показывают, что авокадо может положительно влиять на распределение жира на животе у женщин. В работе, опубликованной в журнале Nutrition, показано, что у женщин, которые ежедневно ели авокадо, наблюдалось уменьшение висцерального жира, более глубокого жира на животе, с которым труднее бороться.
Острый перец
Острый перец содержит соединение под названием капсаицин, которое подавляет аппетит и помогает организму сжигать больше жира. Вещество превращает так называемый «белый жир» в «бурый».
Ягоды
Такие ягоды, как клубника, ежевика и черника, могут влиять на гены, отвечающие за сжигание и накопление жира в организме. Кроме того, они содержат много клетчатки и мало калорий, передает Daily Express.