Еще вчера энергия била через край и было ощущение, что в сутках гораздо больше 24 часов, ведь так много получилось сделать и даже осталось время на отдых, а сегодня невозможно встать с кровати, только попили кофе и уже обед, заставить себя сделать самые элементарные вещи практически невозможно и постоянно хочется прилечь?
Все объясняется очень просто: вы исчерпали свой ресурс.
Как бы комично ни звучали призывы находиться в ресурсе и в потоке, которые мы часто видим в разных пабликах, они имеют под собой рациональную основу.
Сразу оговорюсь, что находиться в состоянии наполненности энергией постоянно не возможно. Ведь на это состояние влияют абсолютно разные факторы: количество часов сна, удовлетворенность едой, самочувствие, погодные условия, различные социальные факторы (например, кто-то нахамил в автобусе), конфликты с близкими, трудовая загруженность, физическое утомление и другие. Любая из этих причин может неожиданно выйти на первый план и изменить ваше настроение.
Так что же делать, чтобы вернуться в ресурс?
Если вы чувствуете, что совсем нет физических и моральных сил, ничего не хочется делать, то в первую очередь надо дать себе отдохнуть. Даже если нет возможности отпроситься на работе, то не стоит в этот день наваливать на себя много, выполняйте самые простые задачи, которые не требуют большой отдачи, все, что кажется сложным отложите на потом.
Не ходите на тренировку, от нее все равно не будет никакого толку, а умотаете вы себя еще сильнее. Если вы любите йогу, растяжку или танцы, то можно заняться ими, но в любом случае все упражнения надо делать в кайф, не пересиливая себя.
Посвятите время себе, сделайте то, что любите. Это может быть поход по магазинам или на массаж, а может вы хотите прогуляться или поболтать с подругой, любые косметические процедуры тоже могут помочь, но они должны быть обязательно желанны, т.е. не расти из мыслей "что-то я совсем старая стала, надо что-то срочно делать с лицом", а из желания сделать себе приятно, например, уход за волосами.
Минимизируйте общение с неприятными вам людьми. Конечно, мы не можем полностью исключить их из нашего поля, но можно ведь отложить на завтра неприятный звонок или доехать на работу на такси, а не в переполненной маршрутке.
Также наполниться ресурсом очень помогают различные виды творчества: мужчины могут поковыряться в машине или какой-нибудь технике (и да, это тоже творчество!) или сколотить полку, а женщины порисовать по номерам, повязать или сплести корзинку для фруктов. И тут я просто привожу пример, потому что может быть и все наоборот: и женщина наполнится ресурсом собирая комод, а мужчина сядет в удобное кресло и свяжет шарф. Все зависит от ваших личных предпочтений.
Если вы не знаете что помогает вам быть в потоке, то просто подумайте о том, чего хочется именно сейчас, и организм сам подскажет что ему нужно прямо в эту минуту. Можно даже просто помечтать, не ограничивайте себя, пусть фантазии разворачиваются перед вами как фильм, а вы просто наблюдайте.
Расскажите, как вы расслабляетесь, что помогает наполниться именно вам? Возможно, ваш опыт будет полезен другим, так что смело делитесь!