Частая и грубая ошибка при срыве сразу думать о себе плохо.
Срыв почти никак не связан с вашей силой воли и человеческими качествами. Срыв это накопительный процесс и развивается он незаметно для человека. Если нет навыка распознавания срыва на ранних стадиях, то в фоновом режиме он развивается до употребления и сила воли здесь уже не работает.
Существуют техники распознавания срыва и определенные правила, благодаря которым срыв не развивается. Сам метод называется ПРОФИЛАКТИКА СРЫВА, то есть это умение не допускать его развитие на ранних стадиях (можно лечить простуду таблетками, а можно тепло одеваться и оставаться здоровым).
Срыв - это запуск старого условного рефлекса, который ушел из поля вашего осознанного наблюдения и вы дали ему старое подкрепление. По этому я всегда говорю о важности получения знаний. Необходимо понимать КАК работает зависимость. Если вы не знаете как что-то работает, вы не сможете это починить.
В первый год трезвости работа со срывом требует постоянного наблюдения и работы с дневником. Проведите работу над ошибками и продолжайте жить трезво. Вы просто ошиблись, а на ошибках учатся. Страшна не сама ошибка, а ее повторение. Сделайте выводы и идите дальше!
Подробную информацию по работе со срывом вы можете изучить на САЙТЕ и канале You Tube "ТРЕЗВЫЙ БАЛАНС"
