Приставка «ауто-» обозначает «направленный сам на себя», следовательно, аутоагрессия – это негативная деятельность человека, направленная на самого себя. Действия эти могут быть как осознанными, так и бессознательными. Следует отличать этот термин от селфхарма – нанесения себе телесных повреждений. В аутоагрессию входят, в том числе все негативные мысли и чувства, которые человек допускает в свой адрес, злоупотребление алкоголем и другими отравляющими веществами, намеренно неосторожное поведение в потенциально опасных местах. Также данный тип агрессии, может быть, не выражен в активных действиях, а проявляться путем психосоматических заболеваний.
Причины аутогресии могут быть следующими:
- Запрет на отрицательные эмоции и их выражение, в результате чего, они никуда не деваются, а их действие становится направленным на носителя. Например, в обществе не принято злиться или ненавидеть родителей, не любить братьев/сестер. Под давлением общественного мнения, человек будет стыдиться этих эмоций, и начнет срабатывать вышеописанный механизм.
- Навязанное/деструктивное чувство вины. Приобретается чаще всего в детстве или подростковом возрасте, когда психика человека наиболее уязвима и подвержена влиянию извне. «Я посвятила тебе жизнь», «из-за тебя мне стало плохо с сердцем» и другие подобные заявления заставляют ребенка чувствовать себя ответственным и виноватым. К тому же, дети часто берут на себя ответственность за те обстоятельства, которые вообще не имеют к ним никакого отношения. Если родители не удосужились адекватно объяснить ребенку причину развода, он с огромной долей вероятности будет думать, что это произошло из-за него. Аутоагрессия в данном случае будет служить наказанием.
- Попытки привлечь к себе внимание. Происходит это в том случае, если человек не умеет просить помощи и поддержки. Есть печальная статистика «случайных» суицидов, когда человеку просто нужен был тот, кто его выслушает и поможет, и в планах не было сводить счеты с жизнью, но попытка пошла не по плану и в итоге привела к летальному исходу.
Для того чтобы избежать аутоагрессии, необходимо найти для себя доступный и приемлемый способ выражения негативных эмоций. Можно за помощью обратиться к специалисту, они, как правило, знают много специальных техник «выведения» отрицательных эмоций. Исключите или сократите в своей жизни действия, которые вы совершаете из чувства вины и долга, чаще прислушивайтесь к своим личным желаниям. Помните, что испытывать негативные эмоции и мысли – не означает быть плохим.
Поделитесь своим мнением по поводу прочитанного в комментариях.
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru