Люди часто называют себя социофобами, потому что им больше нравится смотреть дома сериал, а не отрываться на вечеринках. Социофобия кажется небольшой милой проблемой, которая только придаёт человеку очарования.
На самом деле, если вы просто любите одиночество, то это интроверсия. Если вы соблюдаете социальные нормы, только пока они вам выгодны (как Камбербетч в роли Шерлока) – то это социопатия. А вот если вам до тошноты страшно попросить у кассирши пакет – тогда да, вероятно, вы действительно социофоб.
Так что же это такое?
Разновидность тревожного расстройства. По разным оценкам, от неё страдают от 2 до 13% людей. Социофоб мучается заниженной самооценкой и не верит, что большинству людей нет до него совершенно никакого дела. Ему кажется, что все вокруг над ним смеются, косо смотрят, осуждают. Даже комплименты он воспринимает как издёвку.
Естественно, необходимость общаться вызывает у социофоба панику. «Если я попрошу прохожего показать дорогу, он подумает, что я глупый» – примерно так думает человек с этим расстройством. Ему проще лишний час побродить по улице в поисках нужного места, чем с кем-то заговорить. А если общение всё же состоится, социофоб действительно может впадать в ступор и вести себя глупо. После чего, конечно же, утвердится во мнении, что все над ним смеются, и что нужно самого себя изолировать.
При этом потребность в общении у таких людей никуда не уходит. Им искренне хочется влиться в коллектив, построить отношения, найти друзей. Но как это сделать, если любой разговор сопровождается учащенным сердцебиением, дрожью, потливость, расстройством желудка, сухость во рту, ознобом или головной болью?
Откуда она берётся?
Наука пока что не может ответить на этот вопрос.
Есть версия, что из детства. Стыд – вполне полезная функция, которая помогает нам уживаться с обществом. Но когда человек получает неадекватную дозу стресса при попытках общения, механизм ломается. Такое случается, если над человеком часто насмехались или стыдили в детстве. Или если родители часто сравнивали его с другими детьми не в его пользу.
Психологическая травма тоже может спровоцировать развитие социофобии, особенно если она повторялась несколько раз. Например, если человека травили в школе, а потом он не смог найти друзей в университете.
Если один из близнецов заболевает социофобией, то для другого риск приобрести это расстройство повышается на 30-50%. Поэтому, возможно, расстройство передаётся генетически.
Это лечится?
Как и любое тревожное расстройство, социофобия лечится в кабинете у врача: психотерапией и антидепрессантами. Но социофобы редко обращаются за помощью: им кажется, что они сами заслужили изоляцию.
Да и одной готовности лечиться мало. Психотерапия занимает много времени и может быть довольно болезненной, а социофобы годами учатся избегать боли. Поэтому мало кто из них заканчивает лечение.
Как общаться с социофобом?
Такой человек чувствует себя очень неловко в обществе. Поэтому он может вести себя странно: слишком вызывающе или слишком заискивающе. Помните, что это просто наивная попытка скрыть свой страх перед вами.
Если вы хотите общаться с социофобом, вам придётся сделать все шаги самому. И быть готовым к тому, что самые тёплые и искренние слова с вашей стороны будут восприниматься как насмешка. Чаще всего социофобы просто не воспринимают дружеское отношение к себе. Не осуждайте его за это, ведь проблема действительно серьёзная и от него самого мало зависит.
Ваша главная миссия – ненавязчиво уговорить его пройти курс психотерапии. Усугубление социофобии может привести к таким тяжёлым последствиям. Есть данные, что 20% больных страдает алкоголизмом. 16% – депрессией. Попытки суицида совершает 23%.
Всё это звучит угрожающе, но социофобия – не самое страшное, что может случиться с нашей психикой. Настоящую жуть мы собрали в статье «Топ 5 самых необычных психических расстройств».