Доброго времени суток дорогой читатель. Сегодня, я бы хотел поделиться своим опытом и мнением по поводу поддержания здоровья , физической силы и хорошего тела в домашних условиях. Данная статья будет основана исключительно, на своем опыте и не опираясь на какие либо источники. Расскажу я о том, что по моему мнению должно находиться в каждом доме человека, ведущего здоровый образ жизни и не равнодушным к своему внешнему виду и физическому развитию.
При наличии данных снарядов легко поставить домашние тренировки , и не только поддерживать свою форму но и добиваться огромных результатов.
подробно о работе с каждым снарядом я расскажу чуть позже. А пока только введу в курс, что должно быть в каждом доме спортсмена.
ТУРНИК 3 в 1.
Данный тренажер является чуть ли ни ЭТАЛОНОМ для сознания красивого тела. Это золотая середина и не отьемлемая часть для создания лучшей версии себя. В первую очередь хотел бы сказать, для того что бы ваше тело выглядело превосходно достаточно работы со своим весом.
данный снаряд включает в себя классический турник, брусья, упор для прокачки пресса.
по мимо классического турника существуют варианты с обратным подтягиванием, параллельным подтягиванием, подтягивание с широким хватом. Добавим ко всему этому бег, приседания, и отжимания ПОЛУЧИМ КРАСИВОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.
РОЛИК.
Данный снаряд так же прорабатывает огромное количество мышц:
Прокачивает пресс, бедра, руки, укрепляет поясницу, прокачивает мышечный корсет.
Прокачивает мышцы пресса эффективнее популярных скручиваний и складок. Прекрасно нагружает косые мышцы живота. Бережёт поясницу. По сравнению со складкой и другими упражнениями на пресс движение с роликом не сильно нагружает нижний отдел спины и мышцы-разгибатели бедра
СКАКАЛКА.
Кто бы что не говорил по этому поводу, но скакалка должна быть в арсенале каждого спортсмена.
координация , скорость , выносливость. Разнообразные вариации техники исполнения упражнения не заставят вас скучать.
ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ВАЛИК
Данный тренажер скорее всего для поддержания здоровья вашего позвоночника и мышечного Карсета.
помогает расслабить напряженные мышцы, приводит их в тонус. Улучшает кровоток, выравнивает осанку и создает правильное положение позвоночника.
БОЕВОЙ МЯЧ НА РЕЗИНКЕ .
сложный снаряд требующий определенный подготовки и сноровки для выполнения. Больше знаком поклонникам боевых видов искусств. Неотъемлемая часть гардероба боксера. Прорабатывает координацию, внимательность , тайминг, выносливость, скорость. Отлично сжигает калории, при работе на нем работает все тело.