В нашей жизни достаточно много противоречивых вызовов, забот и стенаний. Мы все чаще чувствуем себя неуверенными, неудовлетворенными, нерешительными, непонятными другим и сами их не понимаем. Точнее неспособны кого-то понять в полной мере
Именно поэтому важно понимать собственные чувства, управлять ими. У вас будет возможность выражать свое состояние, понимать чувства и поведения других людей
Из чего состоят эмоции
Представляли ли вы себе, что любая ваша эмоция состоит из трех частей:
- Мысли
- Физиологическая реакция организма
- Поведение
Конечно же здесь нет определённого порядка. Каждая часть эмоции тянет за собой другую
Вот, например, вы с утра опаздываете. Опять. Злитесь. Ваш гнев может проявляться физиологически: учащенное сердцебиение, дыхание. Поведенчески: топание ногой или отправка в полет того, что попалось под руку в этот момент. Мыслительно: нужно раньше просыпаться, переставить будильник.
А может быть все сразу и абсолютно в любой последовательности
В любой ситуации старайтесь назвать все составные части вашей эмоции. Это позволит вам увидеть как происходит интеграция этих частей и как они будут влиять на вас
В чем польза эмоционального интеллекта
Люди с высоким эмоциональным потенциалом более эффективны в работе и личной жизни. И вот почему:
1. У них строятся устойчивые межличностные отношения
2. Они способны лучше мотивировать себя и других
3. Более активны, идейные и творческие
4. Эффективнее управляют стрессом
5. Быстрее адаптируются в условиях изменений, перемен
6. Находятся в большей гармонии с собой
Вывод
Управление эмоциями это важный для жизни навык, которому можно научиться. Он качественно изменит вашу жизнь. Стоит только начать)))
Спасибо, что прочитали до конца, поставили класс и написали комментарий о том, как вы управляете своими эмоциями