22 научил меня выдерживать свои состояния и быть более устойчивым, больше ценить и легче отпускать. Вообще для меня этот год был неким годом принятия как себя, так и происходящего вовне. И я чувствую, что во многом я обрёл это в контакте со вторым терапевтом.
Во время терапии я замечаю небольшие результаты, но то что во мне действительно произошли изменения, я замечаю лишь спустя полгода и более. "Хвала терапии!" - эту фразу я услышал от своего тренера и повторяю её каждый раз, когда вижу что во мне что-то поменялось. В 22 я научился:
- Легче переносить такие состояния как одиночество, тревога, горе;
- Меньше цепляться за людей и не держать их. Свои всегда рядом;
- Ценить семью. Теперь я могу сказать маме с папой, сестре о своей любви к ним;
- Доверять себе. Я могу на себя положиться и верить своим словам.
А теперь об интересном: чему я научился в контакте со вторым терапевтом.
Это сильно отличалось от той терапии, которая у меня была прежде. И самым ценным для меня стало то, что я более интенсивно проживал тяжелые для меня состояния. Если раньше я буквально убегал от них, старался не замечать, то теперь я в них варился. Мне не оставалось ничего кроме как учиться быть в этих состояниях и видеть, что они так или иначе проходят.
Мне вспомнилось, как я объяснял своё видение гештальт-терапии около года назад. Попытаюсь воспроизвести:
"Одним из отличий гештальт-терапии является направленность на проживание.
С одной стороны, это про жизнь и про прибывание в настоящем, с другой стороны - импровизация. Вместо того, чтобы искать техники как выбраться или попасть в какое-то состояние, приходится больше исследовать то состояние, в котором человек находится. Метафорично я бы описал это как упасть в воду: погружаешься в своё состояние и учишься плавать, исследуешь. Если тяжело и тонешь, не ныряешь глубже и плаваешь на мелководье. Когда легче переносишь своё состояние научился плавать, уже проще находиться в море и есть понимание, что не захлебнёшься.
Даже если ты в океане и до суши очень далеко (тебя затапливают чувства), доплыть возможно (это пройдёт)".
Автор: Айрат Такиуллин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru