Закончились новогодние праздники, жизнь возвращается в обычную колею, питание становится рутинным, но отголоски веселья все ещё дают о себе знать. Я не раз писала, что моя проблема - сладкое. Когда я начала считать калории, то решила не исключать быстрые углеводы из своего рациона. Я просто ограничила любое сладкое до 50 граммов в день. Эта схема отлично работала все это время, но сейчас я столкнулась с некоторыми проблемами.
Изобилие конфет, тортов и выпечки на новогоднем столе сделали свое грязное дело, и я никак не могу вернуться к своим 50 граммам. Я превышаю эту цифру, и мне приходится сильно сокращать другую еду, чтобы не вываливаться из нормы калорий. Так, конечно, продолжаться не может, поэтому нужно что-то делать.
За три месяца, который я веду блог, я выработать свою систему борьбы с трудностями, возникающими в ходе похудения. После того, как проблема мною поняла и признана, я пишу о ней пост. Именно письменное публичное признание проблемы помогает мне её преодолеть. Это моя, своего рода терапия. А мои читатели - мои психотерапевты)))
Именно благодаря этому блогу я за три месяца избавилась от 13 килограмм из 115, накопленных за 43 года. Сейчас я иду к новой цели - 95 кг к 8 марта. Я уверена, что именно дневник похудения помогает мне не сойти с выбранного пути. И всем, кто сейчас решается на изменение своего питания, рекомендую начать писать об этом.
А вам помогают ваши дневники и блоги?