Даже самые приятные, но чрезмерно яркие впечатления, могут стать причиной стресса. Часто новогодняя кутерьма, ожидающая во время новогодних и рождественских празднеств, вызывает негативные последствия у взрослых, и особенно у детей ⬇️
Напоминаю о 👍 и кнопке «Подписаться» 😁
🔴 Ученые из Канады к причинам возможного подавленного и раздраженного состояния у детей во время новогодних каникул отнесли изменения в привычном укладе жизни: нарушения режима сна и бодрствования, режима питания, снижение физической активности, увеличение экранного времени (телевизор, гаджеты), эмоциональную перегрузку и т.п.
🔴 Даже избыток общения с близкими и родными в этот волшебный праздничный период может спровоцировать стресс, который проявляется по-разному: не только на эмоциональном, но и на физическом уровне (боли в животе, в спине или головные боли). Чтобы поддержать своих детей в этот период, необходимо соблюдать ряд правил:
✅ Разговаривайте с ними и обсуждайте их эмоциональное состояние, задавайте вопросы, демонстрируйте свою вовлеченность, предложите техники и способы снижения напряженности.
✅ Постарайтесь соблюдать привычный для ребенка распорядок дня, режим сна и питания (избегайте фаст-фуда, сладостей и снеков).
✅ Обсуждайте совместные планы заранее и избегайте их внезапных изменений.
✅ Уделите внимание физическим нагрузкам, предпочитая активные виды отдыха.
Что думаете по этому поводу? Воспользуетесь рекомендациями? Делитесь в комментариях 🥰