Жизнь порой сложнее, чем нам хотелось бы, как и наше в ней участие или неучастие. Иногда мы думаем, что принимает решения в полной мере, хотя на самом деле просто подчиняемся обстоятельствам. Так бывает, когда мы слишком сильно входим в предлагаемую социальную роль и соответствующие ей действия, права, обязанности. Хорошо еще, если роль не деструктивная, а если да?
Жизненный сценарий, который предполагает подстраивание под определённую деструктивную роль, в психологии принято называть «драматическим треугольником». Три угла в данной трагедии потому, что если взрослый человек не стал отдельной автономной личностью, то он вынужден принять одну из ролей: жертвы, агрессора или спасателя. Жертва, понятное дело, постоянно страдает, агрессор нападает и провоцирует, спасатель спасает всех подряд, зачастую против их воли. Кстати, вполне классической является ситуация, когда человек, застрявший в треугольнике, постоянно варьирует между собой эти три роли.
Как понять, что попал в треугольник и несмотря на его углы упорно ходишь по кругу? Рассмотрим основные признаки всех трех ролей.
Жертва. Роль жертвы предполагает, что человек вечно плачет, жалуется на свои проблемы, но при этом упорно не стремится их решать. При этом провоцирует агрессора его «наказать», а от спасателя ждет помощи и защиты. Пытается казаться слабым, но крайне склонен к разного рода манипуляциям.
Агрессор. Такая роль предполагает, что человек, на самом деле очень боится войти в роль жертвы, и чтобы этого не случилось, предпочитает нападать первым. В жертве он видит себя, и наказывая ее за не сопротивление, наказывает таким образом как будто бы себя.
Спасатель. Девиз его жизни звучит как «я нужен, значит существую». Он не чувствует, что значим и ценен сам по себе, поэтому стремится найти подтверждение своей положительности от тех, кому помогает. Он ищет жертву и старается решить её проблемы. Он борется с агрессором, при этом пытаясь и ему помочь исправиться.
Не важно, какую роль вы играете в таком треугольнике, важно внутри вы него или нет. Если внутри, то вы тратите свою жизнь на обслуживание своих и чужих психологических травм. И, разумеется, от этого нужно как можно быстрее избавиться.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru