Время от времени ко мне обращаются женщины, пережившие аборт, на душе у которых это-произошедшее, легло тяжелейшим грузом.
Каждая упоминает:
«Я пришла в медицинский центр на аборт. Оглядываясь назад, думаю, где был там психолог? Почему со мной никто не поговорил и не отговорил?!»
Правда такова, увы, что перед абортом, вероятнее всего, психологической помощи не будет.
Поэтому я решила написать эту статью.
Ведь неожиданная беременность может случиться с каждой. Иногда даже при предохранении.
Первое, с чем столкнется практически любая женщина-будет шок.
-Что делать?
Предлагаю ШАГИ:
Некоторые из шагов нужны, чтоб не погрязнуть потом в чувстве вины. Оно засевает как болото, увы. Может на долгие годы.
1.Остановиться! Не принимать никаких решений (лучше до 9 дней, если время терпит).
Это очень важный шаг, иногда трудный. Потому и выделяю его особенно.
Помните, может возникнуть сильнейший импульс-скорее все завершить. Возможно, вы уже охвачены стыдом или болью. Не поддавайтесь. Спешка не поможет избавиться от них.
2.Сообщите своему партнеру. Беременность есть-это не только ваша ответственность. Вместе принятое решение-разделенное на двоих. Любые переживания будут делиться так же.
Важно! Дайте ему тоже время.
Часто говорят: «Он предложил решать самой». Проявите настойчивость.
Используйте технику «Шкалирования»: сколько процентов, чтобы оставить и сколько против. Расспросите о причинах тех и других процентов- должно привести к разговору и пониманию о двигателе нежелания.
Пример: вы хотите сохранить беременность, а он боится, что вы будете его любить меньше. Согласитесь, это не одно и то же, как если бы: «У нас уже двое малышей, ипотека, больной дед и отсутствие помощи».
В первом случае-это внутреннее переживание мужчины. Тогда стоит разуверить его в обратном, предложить консультацию психолога.
Во втором случае-жизненная реальность. Возможно, ваша семья, в настоящее время, действительно не в состоянии справиться с прибавлением.
3.Поговорите с человеком, которому вы доверяете. Кто не станет навязывать свое мнение и критиковать вас.
Поговорите, чтоб услышать себя со стороны.
В крайнем случае, говорите с собой. Бывает, такого толерантного нет у вас сейчас. Ставьте стул для его образа и расскажите, что случилось. О мыслях, чувствах.
Можете пересесть потом и послушать, что придет к вам-какие слова в ответ.
Опять же, хотите делиться с родителями, родственниками, подругами-на сколько с кем стоит это делать? Не оберется ли откровенность в последствии против вас.
4.Этот шаг можно поставить и вторым. Шаг-прийти к себе мудрой и взрослой. Для этого сесть ровно, с опорой на ступни ног, ощутить позвоночник-опоры. Сделать глубокий вдох в район живота, затем длинный выдох-так несколько раз.
Все техники для возвращения в реальность здесь:
https://www.b17.ru/article/130349/?prt=92671
5.Если вы приходите к решению прервать беременность, то оцените еще раз последствия.
Представить себя через месяц с точки зрения:
-своих религиозных убеждений;
-возраста и здоровья-задуматься, смогу ли еще раз забеременеть.
Если это первая, оцените риски, например, каким образом прерывание повлияет на отношения с партнером.
6.Нужен при решении об аборте, особенно, если он не медикаментозный. Подумайте, что вам поможет в этот день восстановиться: еда, общение, уют (свечи, одежда, кино).
Что-то не получается, полный хаос в голове, тогда лучше обратиться к психологу, чтоб понять себя.
Вы решили сделать аборт или он уже произошел-будет другая статья: «Как справиться с последствиями аборта».
Вот статья «Аборт и тело». В ней есть конкретный пример о том, что происходит после прерывания беременности.
https://www.b17.ru/article/155912/?prt=9267
С уважением к Вам, Елена Кислова.
Автор: Елена Кислова
Психолог, Очно и онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru