Поддержание в себе спокойствия и гармонии часто требует от нас усилий. Вокруг слишком много раздражителей: от людей до самих обстоятельств. Чтобы оставаться в равновесии, достаточно делать простые вещи, которыми мы как правило пренебрегаем.
Первый наш помощник - Самоконтроль в плане Отслеживания своего состояния. Привычка не обращаться к себе идет родом из детства, когда за нас все решали или просто не говорили о важности своих чувств и эмоций, и учили наоборот, их подавлять
Изначально, когда мы начинаем прислушиваться к себе, мы порой не можем разобрать, что с нами Сейчас, начинаем Думать, что было бы Правильно чувствовать в данной ситуации. Но "я думаю" - не равно "я чувствую". Если мы попробуем описать разные свои состояния - от радости и вдохновения, до гнева и злости, то порой люди не могут выделить и больше десятка, хотя на самом деле, вместе с градациями, их больше пятидесяти. Когда мы начинаем Слушать себя чаще и глубже, то начинаем Различать всё больше своих состояний, а значит, и понимать стадии перехода от одного к другому.
Второй шаг к поддержанию себя в равновесии - уметь Создавать себе Условия для возникновения того или иного чувства или состояния.
Ведь мы всегда можем поставить нужную музыку, окружить себя соответствующими запахами, зрительными образами, даже способ мышления можно переформатировать, но мы просто этим не занимаемся. Так же как с обращением к себе, чем больше мы заметим "окружающих обстоятельств" во время переживания той или иной эмоции, тем лучше мы сможем воссоздать их искусственно и ввести себя в нужное состояние
И ещё один важный шаг - вовремя отказываться от того, что приведёт нас не туда: от того что заведомо нас раздражает или расстраивает, от конфликтных людей и мест. И даже если нам кажется, что мы не можем чего-то избежать, то немного подумав, выход находится.
Все что нам нужно - взять на себя ответственность за своё состояние и управлять им, чтобы оно не управляло нами. Без этого мы как музыкальный инструмент, которым сами же не умеем пользоваться.
#годнаоборот #развитиекаждыйдень #развитиеличности #саморазвитие #развивайсебя #сделайсебясам #начниссебя #осознанность #отношенияссобой #личностныйрост #отношения
