Какое самое заветное желание возникает после активной физической нагрузки? Для меня это, конечно же, сходить в баню. Пропарить уставшее тело, расслабить напряженные мышцы, подышать вкусными ароматами.
Я обожаю свою маленькую баньку на даче. За один час в ней можно нагнать температуру более + 50 градусов. Паром поднять влажность до 50 - 60 %. В сумме 120. Получается отличный баланс жара и пара для полезного и комфортного парения.
Вечерело. Днем я катался на велосипеде по окрестностям. Уехал далеко, искупался в лесном озере. Попал под летний дождик. Вернулся обратно и подумал, а не устроить ли мне банный вечер? Точно!
Замочил дубовый веник в запарнике. Буду сам себя им парить, а дубовый настой подливать на камни для поддержания влажности и аромата в парилке. Включил электропечь и яркую подсветку гималайской соли на стене. И пошел заваривать вкусный и душистый травяной чай. Нужно еще не забыть взять сладкие полезности – мед и сухофрукты.
Через час баня была готова. Можно начинать париться. Сегодня в моем банном комплексе по плану будет 5 заходов в парилку по 5 - 10 минут. После каждого парения, обязательно погружусь в холодный уличный бассейн. Для контраста и полного расслабления.
На улице под окном парилки в металлической чаше ярко горит костер. Сухие березовые поленья глухо потрескивают в вечерней тишине. Вверх летят оранжевые букеты искр. Ароматный дымок приятно щекочет нос. Красота!
В парилке тихо звучит спокойная медитативная музыка. Этнические инструменты издают мягкие расслабляющие звуки. Внутри я становлюсь спокойнее. Мысли начинают уноситься куда-то очень далеко.
Умеренный жар, душистый пар, приглушенный свет и тихая музыка создают чудесную атмосферу расслабления души и тела.
Ну, я пошел! Первый заход в парную. Я немного полежал, прогрелся на полке. Подышал и расслабился. Появился первый пот. Вышел и обмылся в душе. Вытерся насухо. Начало положено!
Вышел на улицу. С удовольствием вздохнул свежего воздуха. Очень бодрит. Решил сделать дыхательный комплекс. Сначала резкие выдохи. Потом легкие повороты и наклоны головы и тела с интенсивными вдохами. Получилась прекрасная вентиляция сосудов и очистка мозга. Ух! Появилась воздушная легкость в голове и гибкость в теле. Мысли замедлились и стали таять как дым. Тело начало расслабляться. Ляпота!
Во втором заходе поддаю на печку ковш воды с маслом лаванды. Второй ковш – отвар замоченного дубового веника. Пшш! Пар взметнулся ввысь к потолку. Ароматы масла душистой травы и отвара дубовой листвы смешались в парном страстном танце. Подождал немного. Дал пару осесть вниз. И сначала мягко, а потом все активней начал парить сам себя веником – сначала ноги, потом бока, руки и спину. Прямо как Паровар. Класс!
После парения выбежал на улицу и окунулся в бассейн. Ух! Плюх! Последние остатки мыслей мгновенно испарились из-за резкого контакта распаренного тела с холодной водой. Хорошо освежает!
Выскочил из бассейна. Чуть прогрелся в парной. Захотелось немного потянуть мышцы. Не спеша растянул сначала мышцы рук и ног, сделал легкие наклоны в разные стороны, немного повисел на турнике и растянул позвоночник. Приятная легкость образовалась во всем теле! Кайф!
На улице уже сильно стемнело. Полная луна нависла над домом. Пора уже сделать чайную паузу. Но перед этим решил третий раз зайти в парную. Снова сделал свежий ароматный пар. Само парение дубовым веником. Контрастный бодрящий бассейн. И вот, наконец-то, я не спеша пью свежезаваренный чаек с медом и курагой. Состав его - черный краснодарский чай, сушеный чабрец, свежая мята и листья чёрной смородины с участка, а также сушеная чудо-травка из Бурятии. Чай получился восхитительно ароматный и вкусный!
После четвертого захода в парилку я решил помедитировать сидя на улице. И заодно пообщаться с огнем в костровой чаше. Языки пламени костра оказались слишком болтливыми. Они не дали мне вставить, ни одного слова. Пришлось молча слушать увлекательные рассказы огня, ощущая могучую разрушительную и одновременно созидательную силу, которой он владеет.
Но вот уже близится финал моего банного ритуала. Впереди крайний пятый заход в парную, а потом мыльно-пенное мытьё в душе.
В голове образовалась беззвучная пустота. Мир вокруг стал уютно сонным! Искры-огоньки вспыхнули на прощанье и тут же потухли. Меня поглотила ночь крепким сном.
С легким паром! Спокойных снов!
22.09.22