Часто клиенты спрашивают: если я не должен требовать от своего партнёра или от себя, значит ли это, что мне все равно придется терпеть все, как есть? Так какая разница, если я и сейчас вынужден терпеть?
Конечно, это не так. В чем же разница между тем, когда вы терпите, требуя невозможного от себя/партнера/от всего мира и злитесь при этом, и тем, когда вы понимаете, что ваши требования завышены и нелигитимны, а желания законны и вы имеете полное право хотеть чего угодно?
Разница в мышлении. Когда вы злитесь, ваше мышление ригидно, догматично, категорично и оно приводит к страданиям:
Она должна это делать.
Я должен получить эту должность.
Все получают, что хотят, а мне не везёт. Так не должно быть.
При этом вы злитесь, обижаетесь и ничего не делаете, кроме этого, потому что вся энергия уходит на нездоровые эмоции.
Когда вы переводите своё догматичное требование в своё настоящее желание, вы начинаете искать способ его исполнить:
Я хочу, чтобы она целовала меня, когда я возвращаюсь домой. И вы, например, сами начинаете её целовать.
Мне не должны дать эту должность, я хочу её получить. И вы ищите способ показать свои навыки руководству или занимаетесь поиском новой работы.
Другим не везёт, они что-то делают для того, чтобы добиться своих целей, поэтому получают желаемое. Может, и мне стоит начать что-то делать?
Разница, очевидна. Вы не терпите. Вы можете начать искать выход из сложившейся ситуации и действовать. Можете смириться с тем, что есть, если действовать не хотите. Можете просто понять, что вы ваши требования чрезмерны и возвращаетесь в реальность. И все это возможно потому, что вы понимаете, что удовлетворение ваших потребностей — это ваша забота и ответственность. И что у вас есть выбор.
Вы не обязательно начнёте радоваться и прыгать до потолка, возможно, вы даже немного будете расстроены, но, благодаря контакту с реальностью, вы сохраните свою понапрасну расходуемую энергию для полезных дел и будете мотивированы на перемены. А это самое главное, это путь к счастливой и долгой жизни.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru