Дорогие мои, здесь буду публиковать фото своей пятой точки после каждых родов.
Хочу также в статье описать тот образ жизни, который я вела и к каким результатам, с точки зрения похудения и архитектуры мышц, меня это привело.
Надеюсь, вам будет интересно и полезно🤗
Поехали!
В 2013 году я родила первую дочку в возрасте 28 лет. Беременность была не без облачной: был сильный токсикоз, угроза выкидыша (даже в больнице лежала), а также гормональные изменения привели к страшным высыпаниям на лице. Рубцы на лице после первых родов я до сих пор убираю лазерной шлифовкой..
Так вот, я очень боялась рожать и ещё больше растолстеть, поэтому всю беременность контролировала своё питание.
Из физической активности у меня было плавание 3 раза в неделю и 2 раза в неделю посещала тренировки для беременных.
За месяц до родов я вернулась на Кипр, восстановилась на учебе и стала ждать дня Х;))
12 ноября я родила супер-лялю, на которую не могу нарадоваться! Ура!
Роды были легкими, быстрыми, самостоятельными. На следующий день меня уже выписали из клиники. И вот, я осталась одна на острове с ребёнком и учебой.
И, это было самое лучшее время в моей жизни! Я ушла в духовные практики и вегетарианство на 2 ближайших года. Конечно, о фигуре я не думала тогда. В приоритете был духовный путь ведических знаний.
Сначала выложу фото начала беременности. Это самое красивое время для любой женщины. Я очень люблю беременных, и эти 9 месяцев для меня волшебства))
Из последних фото видно, что мышц нет. Тело , как говорится «кожа да кости» причём под кожей заметен подкожный жирок с водичкой. Трицепс провис, отложения на боках, ягодиц нет совсем..
Как я уже сказал выше, я была вегетарианкой в то время и не употребляла яйца, рыбу и мясо, почти 2 года. Мышечному корсету неоткуда было брать протеин -строительный белок, который формирует клетки, особенно клетки мышц. Также у меня была высокая бытовая активность: многочасовые прогулки пробежки с ребёнком по побережью Средиземного моря, район Лонг Бич.
Резюме: в первой беременности ягодиц нет, слабый мышечный тонус из-за низкобелкового рациона и отсутствия тренировок с отягощением.
Через 2.5 года на свет появилась моя вторая дочка. Но эта уже тема следующей публикации.
Подпишись на канал, чтобы не пропустить горячую ягодичную историю 🔥