Просмотр телевизора уменьшает объемы мозга, доказали ученые. Это чревато ухудшением когнитивных функций, памяти, внимания. Кроме того, увеличивается риск развития деменции и болезни Альцгеймера. А как же гаджеты? Они тоже пагубно влияют на наш мозг? «Ямал-Медиа» разобрался.
От телевизора мозг «сохнет»
Ученые из американского Университета Джона Хопкинса доказали, что из-за длительного просмотра телевизора в мозге сокращается объем серого вещества. Чтобы проанализировать эффект телевидения, ученые обратились к другой научной работе по влиянию образа жизни на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, которая велась с 1985 года.
В исследовании рассматривались результаты около 600 жителей Соединенных Штатов. В среднем они смотрели телевизор по 2,5 часа в день, причем этот показатель оставался стабильным на протяжении 20 лет. В итоге к 50 годам объем мозга у тех, кто смотрел телевизор 1,4 часа в день и больше, сократился на 0,5%.
Фото: Juan Ordonez/Unsplash
0,5% — это много или мало? Сложно сказать. Биолог, популяризатор науки Евгений Плисов объяснил «Ямал-Медиа», что даже если у человека откажет целая часть мозга, он все равно останется собой и сможет выполнять какие-то действия. Тем не менее, пагубные последствия будут от потери даже такой небольшой массы серого вещества.
Будут расщепляться ранее сформированные связи, то есть мозг будет терять производительность. Человек станет хуже обрабатывать информацию, ориентироваться в ситуациях, требующих концентрации, принимать решения.
Все эти функции нарабатываются в результате долгой тренировки и постоянно поддерживаемой активности мозга. Любая активность — физический процесс. Мозг меняется постоянно. Если мы что-то запоминаем, это значит, что какие-то клетки в нашей голове сцепились друг с другом и передали информацию. А если человек каждый день сидит и смотрит телевизор, конечно, мозг будет «усыхать».
Евгений Плисовбиолог
Фото: National Cancer Institute/Unsplash
Что лечит, а что калечит
Негативному влиянию телевизора на мозг посвящен не один десяток научных работ. Ранее американские ученые провели исследование мозга 146 тысяч людей старше 60 лет. Выяснилось, что постоянный просмотр телевизора увеличивает риск развития деменции, а использование компьютера в пожилом возрасте снижает такие шансы.
Телевизор — это пережеванная информация, и мозг серьезно снижает свою активность. Можно даже за собой проследить: у телевизора есть окологипнотический эффект, в него «залипаешь» — и в мозгу тишина. Он перестает тренироваться и просто находится в поле информации.
Евгений Плисовбиолог
Компьютеры, в свою очередь, предполагают взаимодействие, добавил Плисов. Даже движение мышкой и наблюдение за курсором на мониторе — это уже построение причинно-следственных связей. И чем больше пожилой человек использует компьютер, ищет информацию в Сети или общается со своими друзьями, тем лучше для его мозга.
Плисов подчеркнул, что этот вывод относится именно к пожилым людям. С более молодыми пользователями все сложнее.
Фото: Robina Weermeijer/Unsplash
Не упрощать
Однозначно оценить влияние гаджетов на мозг сложно. Все зависит от того, как человек пользуется смартфоном.
«Если с его помощью он удаленно подключает себя к телевизору, это уменьшит его мозг. А если через телефон он пользуется Всемирной паутиной как бесконечным источником информации, это будет полезно. Если пользование смартфоном превращается в «жвачку», как это обычно бывает с телевизором, это пагубно повлияет на мозг. А если он делает тебя лучше и заставляет мозг тренироваться, становиться сложнее, это будет хорошо.
Евгений Плисовбиолог
Научные исследования подтверждают эту мысль. Показательный пример — лондонские таксисты. Они должны знать город на зубок и держать в памяти сотни маршрутов и объездных путей. Анализ британских ученых показал, что у таксистов значительно увеличен гиппокамп, который отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную.
А вот у геймеров ситуация обратная. По данным канадских нейробиологов, у любителей шутеров улучшается реакция и кратковременная память, а центр долгосрочной памяти атрофируется. Уменьшение гиппокампа увеличивает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера, деменции и шизофрении. Так что ученые посоветовали разработчикам игр усложнять их и отказываться от автоматической навигации.
Фото: Florian Olivo/Unsplash
Как «накачать» мозг
Поддерживать здоровье мозга можно за счет любых активностей, которые человек не совершает в повседневной жизни.
Сократить риск деменции или болезни Альгцеймера можно, постоянно меняя свою активность и пробуя что-то новое. Например, если вы можете в очередной день пойти по новой дороге до работы, сделайте это. Если вы программист, попробуйте научиться готовить или ухаживать за садом. А если вы садовник, попробуйте программировать. Чем более разнообразным будет ваш опыт, тем более сложным и крутым будет ваш мозг.
Евгений Плисовбиолог
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
