Давайте представим: Есть психика — нежная и уязвимая. А ещё есть травмирующая ситуация.
Что выступает «подушкой безопасности»? Чувство юмора!
Для кого-то шутка — привычная практика, чтобы создать дистанцию между собой и событием. Кому-то стоит попробовать научиться этому.
Если чувствуете, что стресс вас одолевает, попробуйте упражнение:
Постарайтесь замечать несколько забавных эпизодов за день. Не обязательно они должны быть защитой, просто натренируйте себя.
Найдите время на то, чтобы заняться вещами, которые наполняют вас позитивными эмоциями.
Помните — жизнь не всегда про обязанности, серьёзность, взрослость. Порой нам нужно дурачиться, быть детьми. Если трудно делать это в одиночестве, мы можем помочь!
https://www.sense-life.ru/
#психология #стресс #тревога