Соцсети иногда по-настоящему радуют! Наша сегодняшняя героиня активно ведёт свой аккаунт Вконтакте. И благодаря этому, мы можем познакомить наших читателей с женщиной, о которой невозможно не рассказывать, и показать фото с её страниц в соцсетях.
Знакомьтесь: Александра Захаровна Успанова.
Выглядит в свои 75 прекрасно, согласны? Возможно, потому, что разделяет мнение, что жизнь должна быть не только старение, но и постоянным развитием, "вырастанием", как говорит Александра.
И свою жизнь она делает именно такой.
Жизнь как история с продолжением
Это сейчас Александра Захаровна - москвичка, но стала столичной жительницей она только 2 года назад, в 73 года.
Именно тогда она решила продать свою квартиру в одном из южных регионов и купила жилье в Москве. До переезда она жила в Ростове-на-Дону, потому не без гордости называет себя донской казачкой. Может, оттуда её решимость в поступках?
Вообще свою устроенную жизнь Александра в 73 года поменяла уже не в первый раз.
Имея два высших образования, она вполне успешно выстраивала свою карьеру. Но все же приняла решение уволиться из страховой компании, где под её руководством трудились 200 сотрудников. Причём уволилась в 63 года. Хотя нередко её сверстники готовы терпеть многое, лишь бы не потерять работу.
Но Александре было проще принять такое решение, ведь она уходила не в никуда, а захотела полностью посвятить себя любимому делу. В её жизни таким делом была йога.
Свое знакомство с йогой Александра начала ещё в 22 года - с книги. Но до практики было далеко!
О занятиях начала задумываться в 50. Перешла на вегетарианскую кухню.
Однако для освоения тонкостей восточного учения нужен был учитель. И Александра собирала нужные ей знания буквально по крупицам. Она посещала занятия приезжавших в Ростов преподавателей йоги, попала на фитнес-тур в Египет, сама стала инструктором, а в 60 лет смогла попасть в Индию, где прошла обучение в Международной Федерации йоги.
Погружаясь в учение, которое заинтересовало её с молодости, Александра не только не разочаровалась, но укрепилась во мнении, что йога - главное дело её жизни, источник здоровья, хорошего самочувствия, бодрости и оптимизма.
И хорошо выглядеть женщине тоже помогает йога, уверена Александра.
Сегодня Александра Успанова - йог и преподаватель, помогающий ученикам делать свою жизнь гармоничной.
Конечно, для этого придётся потрудиться. Но результат стоит того, уверена Александра Захаровна.
Своими советами она щедро делится в соцсетях. Давайте почитаем их вместе.
Возраст - не повод для лени
"Вы же знаете, что что с годами человек набирает вес, а мышечную и костную массу теряет.
Знаете вы и что физическая активность помогает привести вес в норму, восстановить мышцы и защитить кости.
А еще вы знаете, что возраст - это не повод лениться.
Движение улучшает наше самочувствие и внешность. Оно заряжает нас энергией для работы, любви и приключений.
Оно помогает справиться со стрессом. Даже пробки на дороге не так бесят, если едешь после практики йоги. В крови бурлят эндорфины, а в теле ощущаешь силу.
Именно физическая активность - залог нашей независимости на долгие годы. И не этого ли мы хотим для себя в долгосрочной перспективе?
И не просто чтобы платье хорошо сидело, но чтобы тело все так же слушалось нас на протяжении всей жизни. Чтобы сохранить в пожилом возрасте силу, энергию, ум, возможность самим заботиться о себе, жить в собственном доме, самому принимать решения, водить машину, путешествовать. Короче, дорогие друзья, чтобы жить полной жизнью как можно дольше!"
Качества, которые помогут быть женщиной
"🔻Будь женщиной, которую боятся потерять.
🔻Создавай сама себе настроение, точки опоры и ориентиры.
🔻Верь в свои силы и в то, что ничего не бывает зря.
🔷Побеждай тихо.
🔻Чётко уясни, какой жизни ты достойна, будь разборчивей в тех, с кем решаешь быть откровенной!
🔻Делай музыку громче и не смотри на чужое мнение.
🔷Вместо того чтоб держаться за тех, кто тебя подводит, лучше подведи глаза, накрась губы, вдохни глубже свою свободу и не жди от людей слишком многого.
🔻Надень любимый сарафан изо льна и не забывай, какая в тебе затаилась смелость.
🔷Есть в мире вещь одна из самых сложных — не вернуться туда, куда так хотелось.
🔻Будь внимательней, с кем делишь свою постель, чтоб потом не рыдать, обхватив колени.
🔷Не стоит посвящать свою жизнь тем, кто не стоит минуты твоего времени!
🔷Не дари кому попало свою нерастраченную нежность, оставайся одна, пока не встретишь того, с кем можно провожать закаты, кому будет интересно, что в твоей душе, а не под одеждой, будь всегда выбором, а не вариантом".
🔻Путешествуй по всему миру, ищи свой Путь и не сдавайся!
🔻Знай— всё, что ты ищешь, уже у тебя внутри.
🔻Не давай пустых клятв и вторых шансов, вылезай из старых платьев, неудобных отношений, муторных депрессий и, конечно же, улыбайся........🌞"
После 45 можно позволить себе это
"✨Перестать сравнивать себя с другими.
✨Полюбить свое тело.
✨Отпустить сожаления о прошлом.
✨Доверять своей интуиции.
✨Избавиться от зависти.
✨Перестать себя критиковать.
✨Перестать угождать людям.
✨Делать свои дни интересными.
✨Понять себя и быть тем, кем являешься.
✨Быть внимательным к своему окружению.
✨Научиться радоваться простым вещам.
✨Реализовывать свои намерения."
Правила жизни Александры Успановой
- "Принять себя, не сравнивая и не соревнуясь ни с кем.
- Делать только то, что любишь и хочется.
- Любить жизнь и радоваться каждому моменту.
- Практиковать йогу ежедневно, идти мелкими шагами, постоянно улучшая свои личные результаты".
Рассказывая о себе, Александра Захаровна говорит: "я не старая, я редкая". Она наполнила смыслом свою жизнь, сделала ее яркой и насыщенной. И своим примером она вдохновляет и мотивирует женщин.
Согласитесь, выглядеть так в 75 - довольно заманчиво!