Давай для начала ответим на простой вопрос: Почему ты себя жалеешь? В чем проявляется жалость к себе? Распознать жалость к себе вполне под силу каждой женщине. Основой являются не естественные страдания, такие как потерянная любовь например, злость и агрессия, вплоть до ненависти, к другим людям или каким то поступкам. Мозг рисует картины и ситуации в которых каждый норовит обидеть тебя, причинить вред, все эти люди и ситуации заставляют жалеть себя и переживать. Боль и обида распирает изнутри, ты конечно же «подогреваешь» свою жалость грустными песнями, подходящими статусами в соцсетях … Кстати, чаще всего, люди даже не знают насколько тебе обидно и больно. Что у тебя в душе и в сердце? Чувство не справедливости? Ну что ж – это значит что с тобой что-то не так… В чувствах обиды и рождается жалость к себе. Но стоит лишь сказать, тебе нужно поработать над собой, не стоит сокрушаться в горестях, как это сразу вызывает ярость! Самообман в том, что проблема в тебе, а не в обидчиках. А жалеть себя, скорее всего, просто удобно.
Основные причины жалости к себе:
1. Когда мы начали себя жалеть, мы сняли с себя ответственность за свою жизнь. Я такая хорошая, а они все злые и плохие, именно поэтому у меня ничего не складывается в жизни, я лишь жертва обстоятельств. Это инфантилизм.
2. Как же приятно себя ощущать «святой - мученицей», ты такая хорошая, ты выше этих злых и не справедливых людишек. Это не ты кого-то обидела и унизила, ты духовно выше. Так почему бы не пожалеть себя, почему бы не найти в этих слезах такого приятного чувства превосходства?
3. Ну а что, так реально проще. Зачем анализировать и копаться в себе? Зачем искать причины всего что происходит в жизни? Все и так ясно, с тобой не справедливо обращаются, а у тебя такой характер, ведь ты слишком хороша чтобы «опускаться» до их уровня. Ты готова стерпеть все ради мира во всем мире.
Есть жалость к себе? А она приносит тебе счастье?
Что это может быть:
- Завышенные требования к миру. Что бы не происходило, во всем виноват кто то, но не ты. Заболела? Это все вирусы и плохая экология. Маленькая зарплата? Ясное дело все хорошие должности только через «лохматую руку». Плохие отношения с мужчиной или одиночество? Хороших «Щенками» разбирают, а эти все вообще меня не достойны, не умеют разговаривать, не умеют ухаживать, не умеют читать мысли.
- Болезненно угнетенное состояние. Это женщины, которые настолько мнительны, что через интернет поставили себе диагнозы и оказывается, они больны абсолютно всем и еще несколькими заболеваниями которые еще не открыты.
- Адаптация под общественное мнение. Такая скрытая форма жалости к себе, проявляется не ярко, но очень часто. Впитанная в детстве установка: «А что скажут люди?» это фундамент данной жалости. И вероятнее всего, если эта установка не проработана, то женщина якобы должна учитывать мнение общества.
- Конец света! Все, уже поздно что то менять, осталось только лечь и ждать вечного сна. Все испорчено, как раньше уже не будет, все будет только хуже. А нужно в этой ситуации шаг за шагом выкарабкиваться со дна…
- Предательство. Пожалуй самая естественная жалость к себе. Ведь когда тебя предали, это весомы аргумент переживать. Но важно здесь другое: кто то будет горевать и сокрушаться годами. Кто то охваченный гневом пойдет мстить. А кто то примет как нечто естественное и пойдет дальше.
- Манипуляция! Часто женщина испытывающая жалость к себе манипулирует людьми в своих интересах и ей это выгодно. Например: Я такая хорошая! Вы все опасны для меня ведь я такая беззащитная перед вами. Мне страшно и жалко себя из-за вас, помогите мне…
Методы борьбы с жалостью к себе можно поделить на два вида консервативные и радикальные.
К консервативным можно отнести:
1. Аффирмации и медитации. Они могут подарить чувство собственной значимости, красоты. Дадут силу и опору внутри себя, уверенность в себе.
2. Аромо и цветотерапия. Казалось бы где связь, но это и правда сказывается на состоянии личности которая желает выйти из состояния кризиса.
3. Мотивирующие статьи, фильмы, ролики. Уберите из своего профиля весь негатив, воздай новый позитивный профиль.
4. Откажись от мнения общества, прислушивайся к себе! Ты уже не ребенок и самостоятельно можешь решить для себя как тебе комфортно жить. И уж точно ты сама можешь сделать выбор к кому стоит прислушаться, а к кому нет.
К радикальным отнесем:
5. Отрицательный пример. Найди женщину нытика, пессимистку, жертву которая постоянно ноет и жалуется и дико тебя раздражает. Будь не такой как она.
6. Усиленные физические тренировки. (5 раз в неделю)
7. Избавление от жалости по метода Кастанеды. Первое – избавление от чувства исключительности. Второе – взятие ответственности на себя за все происходящее в жизни. Третье – принятие смерти, как естественный процесс. Суть в том, что приняв неизбежность смерти, человек готов к реальной и обоснованной переоценки ценностей.
Самое важное в уничтожении жалости к себе, нужно найти первопричину почему возникла жалость к себе, понять и принять какую она приносит тебе выгоду. И просто уничтожить ее!